keskiviikko 15. lokakuuta 2014

Ironman Mallorca 27.9.2014



Raportti Ironman Mallorcan kokemuksista löytyy Arctic Sports Addicts  brändisaitilta  - ASA X HEAD

http://www.arcticsportaddicts.fi/brandit/head-swimming/uncategorized/sarin-kisaraportti-ironman-mallorca-27-9-2014/

Käy tutustumassa muutoinkin ASA:n sivuilla. Löydät taatusti paljon mielenkiintoista tutkittavaa.

tiistai 8. heinäkuuta 2014

Kylmästä lämpimään

Nyt on loma ja hot hot hot! Eihän lomailu voi paljoa paremmaksi enää mennä. Aamulenkki metsäpoluilla tehty ja eilinen pitkä yhdistelmä (1,5 km uinti, 85 km pyörä, 10,5 km juoksu) superhelteessä ei juurikaan painanut kropassa. Nyt blogia kirjoittelen bikineissä kotiterassilla. Ihanaa!!
 
Viikonloppu meni ihanasti Santerin rippijuhlahumussa. Sunnuntaina juhlittiin lähisuvun ja muutamien ystävien kanssa huippukeleissä meidän nuoren miehen rippijuhlaa.  Tuli samalla nuorelle miehelle kunnon testi: miten selvitä patsastelusta helteessä mustassa puvussa. Itsellänikin tarjoiluhulinan lomassa helteessä huhkiessa välillä karkas ajatus viielntävään veteen. Arvelin, että  illalla vielä ehtisin uintitreenin järvessä tekemään, mutta eihän se ihan niin mennyt. Ihan parasta oli keskittyä kerrankin huolella ainoan lapsukaisen ensimmäiseen seremonialliseen juhlapäivään.  Siitä muutamia kuvia:


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ennen juhlahumua viime viikon alkupuolisko meni vielä viimeisissä työpuuhissa, mutta varsin mieluisissa sellaisissa - Tahkolla.  Kestävyysurheilijoiden riemuksi alueelle ollaan kehittelemässä  Tahko Span liidaamana todella huippujuttuja. Yksi huikeimmista on Triathlon Training Center =  kiinteä harjoitteluympäristö triathlonin treenaamiseen, upea vaihtoalue lukittavin säilytyskopein sekä palvelukonsepti triathlonryhmille treenileiritoimintaan.  Syvärinlahteen on jo saatu valmiiksi  uintirata - HEADin poijulla merkattuna.  Uintirata lähtee ponttoonisillan vierestä. Rantaan rakennetaan vielä nousuliuska lähiaikoina.  Vesi oli vielä viime keskiviikkona erityisen piristävää - eli hyytävää, mutta ihan pakko oli 750 metrin rata käydä koeponnistamassa. Viimeistä kolmion siivua uidessani rauhoitun jo sen verran, että ennätin ihailemaan maisemia. Tahkovuori oli varsin vehreä ja upea näky uimarin perspektiivistä.  Ihan uudenlainen maisemakokemus uidesssa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

maanantai 23. kesäkuuta 2014

Boutique -kisailua Vanajanlinnassa

SM-kisojen jälkeinen aamu oli yhtä juhlaa, vaikka tassuparkani oli aikamoisen kipuinen - kantapää ei siis kestänyt askeltamista  ollenkaan.  Lähtökohdat  triathlonkisailuun ei siis välttämättä ihan parhaat mahdolliset. Siitä huolimatta ihana auringon paiste ja  mukava odotusarvo nostatti fiiliksen korkealle. Tiesin, että luvassa oli ihan parasta mahdollista kisameininkiä.  Finntriathlon -perheen uusi jäsen - Finntriathlon Vanajanlinna  oli viimein starttia vaille valmis. Lauantaina linnan ympäristössä oli jo kisattu Bisnestriathlonin merkeissä, joten sunnuntain kisaporukka pääsi starttaamaan jo kertaalleen testatulle kisabaanalle. Huippujärjestelyt, superympäristö ja -olosuhteet, aurinkoinen keli ja mahtava kisaporukka =  odotettavissa ainutkertainen kokemus!
Kisan odotusarvoa nostatti merkittävällä tavalla myös se, että olen päässyt tekemään kuluneen vuoden aikana CreaMentors -tiimillämme mielenkiintoista duuniprojektia yhdessä Vanajanlinna Groupin yrittäjien kanssa.  Olemme rakentaneet yhdessä uudenlaista palvelukonseptia, jossa yhdistyy bisness, wellness ja sport. Sportness on Vanajanlinna Groupin uusi palvelukonsepti, joka pureutuu työtehokkuuteen virittämällä johtoryhmien ja avaintiimien iskukykyä. Kestävän bisneksen kulmakivet teroitetaan valmennushenkisen Sportnessin avulla huippuunsa. Laadun takeena toimivat Suomen sportti –ja hyvinvointialan kovimmat huippuosaajat sekä Vanajanlinna Groupin permiumtason palvelut ja palveluympäristöt.  Kesäkuun alussa pääsimme julkistamaan Anu Helinin nimityksen uuden palvelun liidaajaksi. Sportness Manageri Anu aloittaa Vanajanlinna Groupin palveluksessa elokuun alussa, joten syksyn mittaan on lupa odottaa kiinnostavia uutisia Sportness -palveluista ja -tapahtumista.  
Itse kisaan....
Kisaan oli starttaamassa erityisen hyvän fiiliksen poppoo - hiukan alle 100 kisaajaa ja mukana monta ensikertalaista.  Töpöstely kipeällä tassulla toi toki oman oudon valmistelufiiliksen, koska arvelin, että osaltani kisa jää uinti-&pyöräilykisaksi. Lisäksi edellisen päivä hytistely kylmässä kisassa oli vähän verottanut iskukykyä. En antanut ajatuksen häiritä, koska tunnelma oli muute korkealla. Olin mukana kisassa HEAD Ambassador -tiimiläisenä ja HEAD oli mukana myös kisan yhteistyökumppanina.  Lisäksi fiilistä nostatti se, että transitio -alueella näkyi iloinen määrä pinkkejä renkaita. #pinklwheels #TeamElinaJouhki oli siis vahvalla edustuksella mukana kisassa. Pinkit renkaat itse asiassa aiheuttivatkin pientä hämminkiä uinnin jälkeisessä transitiossa. Nousin naisten kärjessä uinnista ja vaihtoon sännätessäni seurailin pitkää pyöräriviä ja pinkkejä renkaita. Juoksin siinä innostuksissani pitkäksi ja omat renkaat ihan hukassa. Täydellä ilolla tällaisen sähläyksen kyllä tein. Ihan huippua, että pinkkiä väriä renkaissa oli sekoiluksi asti :)
Itse kisa sujui iloisissa fiiliksissä. Pyöräily suoritettiin viitenä kierroksena suljetulla reitillä kauniissa ympäristössä glof -viheriöiden välissä.   Ihan totaalista puristusta en todellakaan onnistunut saamaan aikaan, mutta olinpa intoa täynnä, kun pyörän jälkeen vaihdoin Newtonit jalkaan ja totesin, että mä pystyn juoksemaan. Juoksureitti oli mukava yllätyksellinen, kun päästiin mm. luikahtamaan kolme kertaa linnan muurin läpi ja mutkittelemaan mukavasti Linnan ympärillä.  Kokonaisuudessaan kisareitti oli upean kompaktisti muotoiltu. Isot kiitokset Finntriathlonin organisaatiolle!
 
Kisailun jälkeen boutique -henkinen kisa sai niitin, kun tarjolla oli ylelliset sauna- ja peseytmisolosuhteet  sekä  kaiken kruunaaja: herkullinen brunssi linnan juhlasalissa. Ensi vuonna tämä kisa on aivan taatusti ykköslistalla monen kisaajan kalenterissa. Suosittelen!
 
 
 

sunnuntai 22. kesäkuuta 2014

Sprinttailua ja sähläilyä

Heti kärkeen joudun toteamaan, että nyt joudun blogimaailman rytmiin suhteutettuna palaamaan historiassa kohtuuttoman pitkästi menneisyyteen - kesäkuun alkuun.  Triathlonin kisakausi pääsi omalta osaltani käyntiinVantaaTriathlonissa, jossa HEAD oli näyttävästi mukana kisan yhteistyökumppanina. Mukana kisakauden avausta olis juhlistamassa HEAD Swimmingin edustajat, jotka tulivat Ruotsista seuraamaan kisaa.  Erityisen hienoa oli treffata ennen kisastarttia itse mestari Daniel, joka on uuden HEAD Black Marlin -märkäpuvun suunnittelija. Olin ehtinyt uimaan uudella Black Marlinilla järvessä vain kolmisen kertaa, mutta kokemukset olivat välittömästi varsin mieluisat - uintiasento oli erittäin luonteva, helposti liukuva ja sutjakka. Tästä pääsin jo ennen kisakokemusta Danielille hehkuttamaan ja kiitokset antamaan. Ihan huippua oli myös treffata HEAD Ambassador -tiimiläisiä kisatunnelmissa.
Kuvassa HEAD märkäpukujen suunnittelija  Daniel ja taustalla näkyy tämän kauden uutuus: swim-run puku

Vantaa Triathlonissa on sarjoja ja startteja niin paljon, ettei ihan meinannut pysyä itsekään kartalla. No, kartalla pysymisen haaste tuli vastaa toden teolla sitten kisan loppuvaiheissa. Starttasin naisten sprinttimatkalle (peesikielto -ryhmässä)  Naisia oli upee joukko säntäämässä Kuusijärveen. Uinti lähti käyntiin niin kuin ekassa kisassa saattoi odottaa. Rytmi Ihan sekaisin  ennen ekaa poijua ja sitten määrätietoinen rauhoittuminen ja keskittyminen huolelliseen uinti-vetoon.  Nousin vedestä kolmantena ja sittä sitten  innolla kohti transitiota ja #pinkwheels  -tuunattua Canyonia
 
Pyöräilyssä pääsin heti alkumetreillä kärkeen ja siinä asetelmassa pääsin vaihtamaan juoksuun. Juoksu alkoi kulkemaan tuttuun tapaan muutaman minuutin taistelun jälkeen. Mukana ei ollut mitään ajanottovälinettä, joten seurailin vain nuolia ja olin ihan hukassa ajan ja matkan kulun suhteen. Tietenkään en näin kokeneena kisaajana nähnyt tarpeellisena osallistua kisainfoon  :)  enkä kiireisen työviikon päätteeksi ehtinyt juurikaan reittikarttoja tsekkailemaan, joten en  todellakaan hahmottanut miten reitti etenee. Päästelin siis nuolten ohjaamana reippain askelin ja pienen loppukirin saattelemana maaliin. Arvelin, että nyt pitää kyl jatkaa vielä kisan jälkeen juoksua, koska askel tuntui kohtuuttoman kevyelle. Siteen tuli kovin outo tunne ajatuksiin. Ei tää tainnut ihan nappiin mennä, jotenkin lyhkäisellehän tämä tuntui. Ja niinhän se olikin. Reittikartan tsekkaus paljasti, että jätin juoksematta toisen luupin, joten tuloksena oli DQ. Eipä hätää. Hyvä treeni ja virheestä oppineena taas hiukan kokeneempana kohti seuraavia startteja. Tosin kyllä mä tulevaisuudessa mieluusti otan kierroslaskijan palveluja käyttöön aina, kun reitti koostuu useammasta luupista :)
Seuraavat startit olikin ohjelmassa heti seuraavana viikonloppuna: SM Sprintti Sääksjärvellä  lauantaina ja Finntriathlon Vanajanlinna sunnuntaina. Kisoja edeltävällä viikolla piti käydä aika monta kertaa säätietoja tutkailemassa. Karua luettavaa ja lauantaina karut ennusteet todellakin näyttivät realistisen luonteensa. Aika monta kertaa piti arvioida kisapukeutumista, kun ilman lämpötila oli 10 asetta ja tuuli melkoisen railakas. Sprinttikisasta kun oli kyse, niin eipä mitään säätöjä - kisa-asulla matkaan ja luonnetta kehiin.
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 






Sääksen kirkkaasen veteen sännättiin naisten AG-rýhmällä  ja vedestä pääsin nousemaan kohtuu kärjessä samaa matkaa Päivi Rantalan kanssa.  Vaihtoalueella sain taas iloita HEADin vikkelyyttä. Sen lisäksi, että puku toimii ihanan sutjakasti vedessä, se myös solahtaa päältä pois hämmentävän heloposti. Eli puku koppaan ja #pinkwheels -Canyon baanalle. No, mun Sidit ei kyllä ole ihan sprinttikisailuun optimoidut, mutta pienen veivailun jälkeen huippukengät kiristyy jalkaan ja matka voi alkaa. Pyörävauhti oli jo ihan nolouteen asti menevän heikkoa. Jouduin useamman kerran matkan aikana menemään itseeni. Jokseenkin on työmaata pyörän päällä kesän mittaan tehtävä, että kisabaanalla ajo tuntuis kisaamiselle.



















Pyöräilyn vaihtoon tulin koko AG -ryhmän kärjessä ja pääsin juoksuosuudelle kohtuullisella etumatkalla. Juoksun kääntöpaikalla ohi singahti Johanna Virtanen hyvällä juoksurytmillä. Maaliin tulin reilun puoli minuuttia Johannan perässä koko AG ryhymän kakkosena ja oman sarjani N45-49 Suomen mestarina.
 













Kisan jälkeen autolta palkintojen jakoon hölkätessäni vasemman jalan vamma napsahti esiin. Enpäs päässytkään enää yhtään juoksuaskelta. Näihin vaivoihin on jo liian rutinoitunut, joten olin vahvasti siinä ajatuksessa, että vamma sulaa sunnuntain kisastarttiin mennessä. Koko päivä kylmässä  hytisten alkoi jo  painaa kropassa, joten olihan aika palata majapaikkaan lepäilemään ja valmistautumaan Finntriathlon Vanajanlinnaan.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 






sunnuntai 11. toukokuuta 2014

Vauhtia ja vapaapäiviä

Kuluneella viikolla onnistuin kuormittamaan itseäni pienehköllä, mutta varsin tehollisella treenillä. Olo tuntui välillä jo liki  urheilulliselle.  Olen toteuttanut koko kauden todella täysin online -tunnustelua treenailun suhteen. En siis ole tehnyt yhtään pitkän aikavälin suunnittelua, koska työ - kaikessa kiinnostavuudessaan - imaisee rytmit usein sellaiseen asentoon, että tiukasti ohjelmoitu treenisysteemi aiheuttaisi pelkästään stressiä. Ja siinähän ei todellakaan ole yhtään mitään järkeä näillä vuosiluvuilla.  Ehdoton teemani on kuitenkin ollut tarkka hahmottaminen siitä, ettei treeniviikosta muotoudu tasapaksua puuroa ja mitäänsanomatonta jyystämistä. Fakta on myös se, etten myöskään kirjaa ylös treenejäni. En vaan jaksa innostua siitä. Sitä enempi sitten skannailen mielessäni tuntemuksiani kropassa ja fysiikassa - minkälaiseen treeniin kroppa tuntemuksien perusteella venyy.

Kuluneella viikolla päätin tehdä tietoisen  blokkitreenijakson niin, että 7 päivän jaksoon sisältyi  4  tehotreenipäivää ja 3 niistä peräkkäisinä päivinä. Time management oli vähän koetuksella, mutta sain mahdutettua jokaiselle arkipäivälle tunnin treenit  - tehoja vuoropäivin uinnissa, pyöräilyssä ja juoksussa.  Viime viikon kolea kevätkeli  keli johdatti tekemään pariin otteeseen pyöräilyn tehotreenit Wattbikellä Monnarilla. Samalla pääsin vähän tunnustelemaan miten tonnin Watti-kisa pitäisi taktikoida. Juoksussa oli ohjelmassa  6*1000m vedot. Treeni tuntui ylivoimaisen raskaalle, mutta tuntumaan nähden vedot kulki itseäni ilahduttavalla tahdilla.
 
Perjantaina olikin sitten treenivapaa päivä, mutta kropalle aikamoinen urakka: 2 h pelastushieronta by Pasi Tuhkanen. Pasi on muuten todellinen ihmeiden tekijä. Olisin todennäköisesti täysin romu ilman Pasin pitkäjänteistä työtä ja ymmärrystä mun kropan käyttäytymisestä. Pe -la välisen yön uni oli supersyvää - tuntui kuin oikein kohinalla lepo tarttunut kroppaan. Lepo tuli tarpeeseen, koska aamupäivällä rullailin fillarilla Jyväskylän Pyöräilyviikon starttitapahtumaan Jkl keskustaan, jossa itselläni oli ohjelmassa elämäni ensimmäinen Wattbike -kisa (1000m). Kyseessä aikamoisen minimatka, mutta sitäkin raastavampi. Spurtin (1'15") jälkeen sitten loiventava maantielenkki (n. 80 km)  Niskasen Wilman kanssa.
 
Äitienpäivän treenien suhteen olin jo antautunut hyvissä ajoin. Ohjelmassa, kun oli tiedossa kovin tärkeä äitienpäiväkiertue Laukaa-Jyväskylä -akselilla. Onneksi kiertue saatiin hyvin ravituissa tunnelmissa päätökseen sen verran aikaisin, että ehdin vielä metsälenkille puolitoista tuntia polkuja juoksemaan. Kotiovelta pääsen aivan mahtaviin maastoihin Päijänteen reunamille. Korkeuseroa riittää ja polkuja löytyy vaikka mitalla. Metsässä juokseminen on ihan parasta. Ja mikä raikkaus maantiepölyyn verrattuna!
 
 
 
 


sunnuntai 4. toukokuuta 2014

Mukana Team Elina Jouhkissa

Reilu viikko sitten sain Baba Lybeckiltä viestin, joka pysäytti ja kosketti aikalailla. Baba lähti kokoamaan  Team Elina Jouhkia. Tästä pyynnöstä ei voinut kieltäytyä.  Lue Elinan syvästi koskettava ja samalla hämmentävällä tavalla voimaannuttava tarina... sekä huimasti kasvavan Team Elina Jouhkin  kiinnostavat blogipostaukset:  http://www.anna.fi/baban-haba/

Me kaikki urheilemisesta nauttivat olemme onnekkaita, kun saamme tehdä sitä mitä haluamme! Omaa treenailua sävyttää monesti vaiva jos toinenkin, mutta silti pääsen monella tapaa  nauttimaan urheilun ja treenailun riemuista. Tämän riemun halua ehdottomasti omistaa Elinalle, jolla on mieletön spiritti näinkin vaikeina hetkinä!! 
 
Omistakaamme siis kaikki harjoittelumme ja kisamme Elinalle keräämällä samalla samalla rahaa Syöpäsäätiölle ja huomiota SPR:n kantasolurekisterille. Elinan motto on: ”Life may not be the party we hoped for, but while we are here, we might as well dance.”

Stamina Triathlon Clubin naiset - Staminaiset - olivat juuri "online" Team Elina Jouhki  Teamin alkumetreillä aivan upealla treenileirllä  Tahkolla - Tahko Spassa. Kiitokset siitä Vanajanlinna Groupille! Tahko Spa on muuten  vahvasti kehittämässä treeniolosuhteita mm. triathlonisteille.  Tästä pian lisää infoa lähiaikoina. Pysykäähän kuulolla!!
 
Staminaiset omistivat aivan upean leirin ikimuistoiset treenitunnit Elinalle. Siitä dokumenttina tämä kuva, jossa mukana Tanja Laine, Sari Puumala, Katja Mitrunen, Piia Manninen, Janina Rajecki, Nina Leppänen, Anne Kuvaja, Eija Kestiä, Sanna Paavilainen, Minna Elo, Soila Pellotsalo, Tarja Hautajoki, Anu Malinen, Auri Kaihlavirta, Jaana Ojala sekä Jarmo Rissanen (Staminaisten leirin pyöräkoutsi). Kuvaajana ja  vahvasti hengessä mukana oli Vanjanlinna Groupin  tj. Pekka Vihma. 
 
Voit tukea Elinaa tämän linkin kautta: http://bit.ly/QABmFJ
Suomen Roosa Nauha -kampanja http://www.cancer.fi/roosanauha/
SPR:n kantasolurekisterihttp://www.veripalvelu.fi/www/kantasolut
 
Ilmoittaudu Team Elina Jouhkiinbaba.lybeck@yle.fi
 
Energyloading @Tahko Spa
 
 
 
 
 
 
 

perjantai 18. huhtikuuta 2014

Kisakauden kynnyksellä

Toisena pääsiäispäivänä laitan pitkästä aikaa numerolapun rintaan. Edellinen kisa oli Challenge Barcelona lokakuun alussa, joten nyt tarvitaan voimakkaasti henkisen kisakapasiteetin päivitystä. Mennyt talvi hujahti nimittäin ohi ilman ensimmäistäkään hiihtostarttia.  Edellisenä talvena puolestaan hiihtokisoissa tuli vietettyä pitkästi yli 200 km. Nyt on siis aika omituinen olo laittaa itsensä testiin. No, kyseessä on kyllä varsin kevyt itsensä testaaminen: Malmijuoksu (8,5 km) Hammaslahdessa. Kisa osuu sopivasti siskon perheen luokse suuntaavan pääsiäisreissun yhteyteen.  Kyseessähän on  jo liki traditio, koska olen muistaakseni kerran aiemmin käynyt Malmin juoksemassa :)
 
 Pidättelen kovasti yllä toiveita, että myös seuraava kisastartti olis juoksu - Tahko Run  Tämä on minulle  merkityksellinen asia, koska juoksua en ole kyennyt monenlaisten vammojen vuoksi moniin vuosiin kunnolla treenaamaan, saati sitten kisaamaan. Viime kesänä en juossut akillesvamman vuoksi loppukesää lukuun ottamatta juurikaan muita juoksutreenejä, kuin ns. pakolliset osuudet triathlon -kisoissa. Tästä voi siis päätellä, että parempaankin voisi kyetä juoksun saralla.
 
Kisakalenterin hahmottaminen koko kesän osalta tuotti taas suuren hämmästyksen siitä, miten lyhyt kesä onkaan. Kisoja tekis mieli mahduttaa mielin määrin, mutta treenijaksoillekin pitäisi varata aikaa.
 
Kisakautta valmistavien juoksukisojen oheen olis kyllä erinomaisen jännittävää, mennä testaamaan tuntumaa duathlonin sm-kisoihin Seinäjolle. Edellinen startti ko. lajin sm-kisoissa Varkaudessa v.1998 tuotti sm-kultaa. Kisa on jäänyt mieleen tosi vahvasti - olin silloin varmasti elämäni parhaimmassa kisakunnossa. Niihin tunnelmiin olis kyllä erinomaisen mukava kyetä palaamaan.
 
Triathlon -kisakalenterini on alustavasti seuraava. Ohjelmaan kuuluu mm. kaksi HEADin sponosoroimaa kisaa, joissa on erityisen mukavaa ollayhdessä  HEAD Ambassador -tiimin kanssa kisaamassa.  Erittäin isolla innolla odotan myös  uusia upeita Finntriathlonin kisoja: Vanajanlinna ja Tahko.
 
 7.6.                     Vantaa Triathlon, perusmatka HEAD -kisa
14.6.                   Sääksitriathlon, sprintti sm
15.6.                   Finntriathlon Vanajanlinna
12.7.                   Säkylä Triathlon
9.8.                     Kuopio Triathlon, perusmatkan sm  HEAD-kisa
16.8.                   Finntriathlon Tahko
27.9.                   Ironman Mallorca
 
Treenaaminen kohti kauden päätavoitetta - Ironman Mallorcaa - vaatii kovasti järkeä, harkintakykyä, malttia ja itsensä kuuntelua. Työn ja treenailun rytmittäminen ei onnistu kovin pitkän aikavälin suunnittelulla, koska tilanteet päivärytmeissä vaihtuvat nopalla syklillä.  Pyrin jäsentämään itselleni päivittäisellä tasolla miltä tuntuu kropassa ja fysiikassa, mikä on juuri tällä hetkellä käytettävissä oleva aika ja miten arvioin tulevan viikon jakautuvan työhön, työreissuihin ja arjen muihin menoihin.  Siitä sitten treenisiivut luovuudella sijoitetaan sopiviin kohtiin... vaikkapa suoraan työpäivän jälkeen CreaMentorsilta,  kunhan vaan saa roudattua kaikki kamppeet mukaan.
 
Tämähän on varsin tuttu ja elämäntapaan kuuluva malli toimia kaikille niille, jotka jollakin tasolla tavoitteellista treenailua harrastavat. Sitten, kun mennään toisenlaiseen viiteryhmään, tällainen tapa elää onkin yhtäkkiä epätavallista. Siihen liittyen tarjoiltakoon tälläkin saitilla  oheinen pieni videoklippi,  vaikka sen  katselu onkin itselleni kovin kiusallista.  Pieni moderointi kuitenkin toimittajan otsikointiin - ihan maailman huipulle en sentään tähtää!! ;-)  
 
 
 

sunnuntai 30. maaliskuuta 2014

HEAD testipäivä AaltoAlvarissa

Stamina Triathlon Clubin lauantain uintitreenivuorolla oli käynnissä melkoisen iloinen ja innostunut suhina, kun paikalliset triathlon -heräänneet  pääsivät testailemaan yhtä tärkeintä triathlon-varustetta - märkäpukua.
 
Testattavana oli kaksi merkkiä:
HEAD by Jyväskylän Sukelluskeskus ja minä HEAD Ambassadorin roolissa
Sailfish  by Endurance Sports Finland ja Mika Somppi
















HEAD Black Marlin ja Sailfis G-Range

AaltoAlvarin katsomoihin rakennetuille minimessuille pölähti melkoinen määrä lajiväkeä. Pukujen kokoja arvottiin ja testattiin sellaisella tahdilla, että Ambassadorilla oli hiki pinnassa uimahallin kosteissa ja lämpimissä olosuhteissa. Tavoitteenani oli myös itse testailla mahdollisimman montaa pukua,  jotta osaa arvioida eri mallien ja merkkien eroja. Sain kiskottua oma Black Marlin -uutuuden puoliväliin asti, mutta aika kuluikin todella reippaissa merkeissä, kun uusia ja uusia testaajia pulpahteli katsomon liepeille. Nihkeässä uimahalli-ilmastossa sitten oikein talkoilla kiskottiin pukuja testaajien päälle.















 
 














Kaikista tarkinta analyyisä ehti tekemään Lassse, joka oikein huolella testaili kummankin merkin pro -mallistoa.  Tsekkaa Kauramoottorin blogista Lassen arviot. Myös Niobe oli ahkera testaaja. Lisää analyysiä tässä: Niobumia













 







Itse ehdin viimein pienen testiuinnin tekemään Black Marlinilla. Tuntui erittäin hyvälle, joten avovesiuintitreenien odotus alkoi välittömästi.




















Pääsin antamaan myös pienen uintinäytteen Jyväskylän Sukelluskeskuksen Olli Lapin kuvaamaan videoklippiin  Facebook Jyväskylän Sukelluskeskus
 
Tsekkaa Sukelluskeskuksen verkkokaupasta lisäspeksejä HEADin  märkäpuvuista ja hinnoista. Triathlon -harjoitteluun ja kisaamiseen soveluu Tricomp Skin ja Tricomp 12 sekä  malliston lippulaiva Black Marlin. Tämän viikon Jyväskyän Sukelluskeskus (Ahjokatu 4) tarjoaa Staminalaislle 10% alennuksen kaikista HEAD märkäpuvuista. 
 
Testipäivään lisäantia toi Endurance Sports Finlandin edustamat Newton -juoksukengät. Olen itse täysin vannoutunut Hello Better  -juoksija. Tämän kauden uutuusmallit ehdottomasti päätyvät kevään ja kesän mittaan värikkäälle juoksu-kenkähyllystölleni!
 

lauantai 22. maaliskuuta 2014

Treenailua hyvässä seurassa!


  
 
Herääminen auringonpaisteeseen on ihan parasta. Silloin tietää, että päivän ohjelma tulee sisältämään tuntitolkulla ulkotreeniä. Tänään osan 1. ohjelmassa oli juoksulenkki Staminaisten - Jaanan, Nioben ja Tarjan -  iloisen kuplivassa seurassa.


Niobe, Tarja, Jaana


Tarja, Sari, Jaana

Juoksulenkin aikana oli malttamaton olo. Pakko päästä ajamaan lenkkiä asap. Eli pienen imurointitauon jälkeen cyclocrossari baanalle ja  uudessa Jypsin pinkissä ajopaidassa kohti Vaajakoskn SM-viestihiihtoja.  Aika erikoista, että hiihtokisoja voi pysähtyä katsomaa kesken fillarilenkin ilman, että seurauksena syväjäätyminen. Aurinko paistoi upean lämpimästi, joten pari miesten viestin vaihtoa tarkenin katsoa ennen lenkin jatkumista. Mahtava ajopäivä!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Hyvässä seurassa ja hyvissä treenimestoissa on ollut ilo treenailla muinakin päivinä. Kerrottakoon nekin kuvin. Viikon kovimpiin treeneihin lukeutui kovatehoinen juoksu-pyörätreeni Hipposhallissa Staminan treenivuorolla.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 














... Ja uintia AaltoAlvarissa

 
Ja sitten treenipaikka, jossa on kohtuullisen ketterää saada itsestään ihan kaikki irti, jos tahtoa löytyy: Harjun (Neron) portaat  Portaat on ihan mun työpaikan - CreaMentorsin - naapurissa, joten tänne suuntaamme kollegatiimin kanssa viikottain kevään tullen. Kymmenen nousua!! 

 
 
Anu Varila
 
Jatkossa porrasjuoksupäivä on tiistai  ja startti n. klo 16:30, joten tervetuloa mukaan kärsimään  iloiseen joukkoomme!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

sunnuntai 16. maaliskuuta 2014

The HEAD Ambassadors


Eilen Märskyssä kokoontui mahtava HEAD Ambassador -tiimi, jonka veturina toimivat Erika Gröhn ja Jere Viljanen.  Tiimissä mukana mahtava skaala huippupersoonia, joihin tämän kauden aikana varmasti pääsee tutustumaan erilaisissa triathlon -tiimellyksissä. Hyvä yleisö, saanko esitellä - the Ambassadors: Timo Lehmus, Mira Leskinen, Nina Hurula, Robson Lindberg, Osmo Liimatainen, Niklas Merikallio, Janne Kallio, Hanna Punnonen, Jenni-Julia Saikkonen, Antti Koivisto, Anu Uhtonen ja mä.
 
Eka #headambassador tapaaminen!
Kuva Janne Kallio
 
Ambassadorien toimintaa pääsee kauden edetessä seuraamaan usean eri kanavan kautta. Nyt kaikkien lähettiläiden esittelyt löytyvät  HEAD Swimming Finlandin FB sivuilta. Käy tykkäämässä ja seuraa-massa!  www.facebook.com/headswimmingfinland?fref=ts 
 
Ambassador kick off - päivän riemuihin kuului luonnollisesti HEAD -varusteiden sovittelu ja testailu. Keskeisimmässä roolissa luonnollisesti märkäpuku. Minulle oli valittu HEADin "lippulaiva" malli Black Marlin. Pikainen sovitustuokio paljasti heti, että puku sujahtaa päälle täydellisellä istuvuudella. Tänään kotioloissa vielä toinen sovittelu ja poseeraus.  Yöllä Jyväskylään satanut lumi oli pieni vihjaus siitä, että ihan vielä ei pääse oikeisiin olosuhteisiin pukua testaamaan.
 
 HEAD märkäpukujen jälleenmyyjät  Jyväskyläsää JV Sport & Conslting  ja Sukelluskekus
 
Muita uintivarusteita sen sijaan päästiin heti tuoreeltaan testaamaan Märskyn altaassa, jonne iso osa tiimiä suuntasi tapaamisen päätteeksi. Hyvin istuva ja napakka uimapuku & hämmentävän hyvin istuvat lasit. Näillä kamppeilla sitten tänään AaltoAlvariin uintia kelaamaan. Tämän päivän kovimmat paukut säästetään kuitenkin Stamina TC:n  yhteistreeniin Hipposhalliin. Ohjelmassa kovia juoksuvetoja radalla ja palauttelut pyörällä rullien päällä.
 

sunnuntai 9. maaliskuuta 2014

Vastatuuleen!


Mä en  talvella pyörää ulkoiluta - en!  Pyöräilykausi on yleensä alkanut reilusti Vuokatti-hiihdon jälkeen.  No, nythän tämä asetelma onkin ollut uudella tolalla. Tänä talvena pyörää on tullut liikuteltua sekä sisällä  että ulkona enemmän, kuin sitten viime vuosituhannen.  Viikko-ohjelmassa on ollut ensinnäkin  JYPSin spinning -treeni SATSilla ja siihen aina päälle räväkkä juoksu matolla. 
 
 
Myös basement "pyöräilystudio" on ollut aiempaa ahkerammassa käytössä lähinnä  time management -syistä.  Viime viikolle osui useampi reissupäivä ja istuin autossa yhteensä reilusti  yli 2000 km. Pitkän reissutyöpäivän jälkeen nopein tapa saada kroppa henkiin on hypätä tutun pyörän päälle ja jauhaa kampia musiikin tai tv-sarjan tahtiin. Toinen kropan henkiinherättäjä oli lauantaiaamun Staminan uintitreenit ja varsinaisen pääsarjan jälkeen tehdyt 4*200m potkut. Että mä inhoan potkuja, mutta kylläpähän aukes istumisesta jumittunut lantio.
 
Tämä viikonloppu on tarjonnut huippua kevätpyöräilykeliä. Maantiellä onnistuis jo näillä Jyväskylänkin  leveyksillä maantiefilon ulkoiluttaminen, mutta pyörätiet sen verran reippaasti hiekoituksen peittämiä, että cyclocrossari on mitä parhain ystävä tähän sydäntalvelle osuneeseen kevätkeliin.
 
No, kevätkeli oli kylläkin hienoinen tyrmäys.  Näytti hienolle ja tuntuikin hienolle, kun sai tuutata iloisesti voimakkaaseen myötätuuleen.  Mutta sittenhän oli edessä paluutuuli.  Ja sehän oli vastatuuli isolla V:llä ja T:llä.  Totuus vaisusta pedalpower -tasosta ainakin paljastui!! Illalla voi onneks ihailla todellisia mestareita Paris - Nizzan avausosuudella.
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



maanantai 3. maaliskuuta 2014

Staminaiset


Naisia, naisia ja lisää naisia pirskahtelee Staminan jäsenvahvuuteen iloista tahtia. Mikä mahtava syy perustaa seuraan oma naisjaosto - Staminaiset!  Kun koolla on tehokas joukkueellinen aktiivisia naisia, niin asioita ei kauaa veivata. Tiimipaidat &  kisa-asut on kohta tilauksessa ja kevään huipennuksena toteutetaan Staminaisten triathlonleiri Tahko Spassa 25-27.4. Varasin Tahko Spa Suites huoneistoja 14 osallistujalle.  Nyt näyttää, että limiittiä pitää vielä kasvattaa. Listoilla on  jo 16 osallistujaa. Luvassa mahtava  leiri upeissa puitteissa. Viikonloppu tulee siis olemaan kaikkea paitsi kuivaa!

 
Tahkolle on syntymässä hyvää vauhtia triathlon -keskittymä ja elokuussa pöhinä saavuttaa huippunsa, kun first edition Tahko Triathlon www.tahkotriathlon.fi/ pamahtaa käyntiin.
Tahko Triathlon kuuluu ehdottomasti myös omaan kisaohjelmaani. Ajoitus täydellisesti n.1,5 kk ennen kauden huipennusta Ironman Mallorcaa. 
 
Tulevan kesän kisaohjelmassa ehdottomasti mukana myös HEADin kanssa kolmivuotisen kumppanuussopimuksen tehneet kisatapahtumat: Vantaa Triathlon ja Kuopio Triathlon. https://www.head.com/swimming/news/?region=se&id=3409
 
Treenailu on saanut täysin uudenlaisen vivahteen, kun treeniohjelmaa ei tänä talvena  suunnitellakaan  kalenterin, vaan poikkeuksellisen sään mukaan. Talvisin täysin hiihtotreenailuun ja pitkänmatkan hiihtoihin keskittyneenä olen ihan uudenlaisessa treenailurytmityksessä.  Treeniohjelmisto on ollut likimain täysin triathlon -lajiharjoittelua. Hiihtokilsat ovat  siis kovin vähissä, vaikka hiihtokausi käynnistyi  heti Barcelonan kisareissulta palattuani Jyväslumi Oy:n ladulla Laajavuoressa. Lajiharjoittelun on mahdollistanut myös se iloinen asia, että olen pystynyt monen monen vuoden vammakierteen jälkeen treenaamaan huolella myös juoksua. Ja kun kenkävarastossa on  vauhdikkaaseen rullailuun houkuttelevat tuoreet Newton Bocot, niin taidanpa tarjota niille reippaan ulkoilutuksen just nyt!
 
 
 
 
 
 
 

lauantai 22. helmikuuta 2014

Hei mä bloggaan!

Tästä alkaa tämän kauden huipennukseen (Ironman Mallorca)  tähtäävän matkan  tarina. Olen aina kokenut omien treenailujen, puuhien ja tavoitteiden pohdiskelun julkisesti hiukan kiusalliseksi, enkä ole ollenkaan bloggaaja -tyyppiä!  Nyt tilanne sai kuitenkin uuden mukavan twistin, kun pääsin mukaan HEAD Ambassador Finland -tiimiin. Tiimin kick off -tilaisuus järjestetään 15.3., joten sen jälkeen luvassa enemmän Ambassador-viestintää.

Viime kausi huipentui Challenge Barcelona kisaan lokakuun alussa. Kisa oli täynnä monenmoista harmia ja probleemia.  Tyypilliseen tapaan kisatuntien aikana tuli voimallisesti mietittyä, että eikö ihminen vois järjestää elämäänsä muutakin ohjelmaa, kuin näin voimallista itsenä rääkkäämistä. Lopputuloksena oli kuitenkin oman AG ryhmä voitto ja heti kisan jälkeen olikin jo mielessä pohdinta: mikä on seuraava pitkä kisa?  Ehdottomasti intressinä oli löytää jo liki loppuunmyydyistä  IM-sarjan kisoista sopiva setti, koska intohimoisena tavoitteenani on  päästä kamppailemaan ikäsiskojeni kanssa MM-paikasta Kailua-Konaan. Ironman Kalmar Sweden v. 2012 oli jo kohtuu onnistunut kisa itselläni ja siitä palkintona  tulikin AG voitto & mahdollisuus lunastaa ansaittu slotti Havaijille. Silloin en ollut siihen ollenkaan varautunut, joten paikka jäi lunastamatta... odottaman siis uutta yritystä.

IM Mallorcalle lähtee Stamina Tritathlon Clubista  mahtitiimi  - 8 kisaajaa. Tiimissä minun lisäkseni mukana: Jani Kokko, Tapio Piesanen, Ilkka Konttinen, Esa Ojala, Toni Norppa, Antti Levänen ja Juha Manninen. Mukana todella kokeneita teräsmiehiä ja ihan ensikertalaisia. Luvassa siis mahtavia fiiliksiä ja tunnekuohuja.

Oma tavoite Mallorcalla  on todella kova ja hiukka arveluttaa sanoa se "ääneen". Tavoite vaatii lujasti, lujasti, lujasti työtä & täydellistä onnistumista. Haluan voittaa omassa AG.ssa (45-49) jaossa olevan slotin  vuoden 2015 MM- kisaan!

Näissä merkeissä siis uusia blogikirjoituksia luvassa, kunhan flunssa kourista pääsen taas itse asiaan - eli kovasti kaivatun treenailun pariin.