tag:blogger.com,1999:blog-26688588292930003752024-03-18T19:47:50.264-07:00HEADing to IRONMAN MallorcaSarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-6183245830925832692014-10-15T07:30:00.000-07:002014-10-16T06:21:52.276-07:00Ironman Mallorca 27.9.2014 <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyVc1bYTbzOJDoOBFxdlD_pBDAmMSEm31p8MvLjZamAzeYG2D0wv5dyS5HwowMCS8YfssFWinJYOg3CqfLXF7E2HOjZ0CRHc443htkmDy-OK7q9P-QIyYWKOyC6-zlFhJSrVgowWj7Zqw/s1600/20140926_165942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyVc1bYTbzOJDoOBFxdlD_pBDAmMSEm31p8MvLjZamAzeYG2D0wv5dyS5HwowMCS8YfssFWinJYOg3CqfLXF7E2HOjZ0CRHc443htkmDy-OK7q9P-QIyYWKOyC6-zlFhJSrVgowWj7Zqw/s1600/20140926_165942.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Raportti Ironman Mallorcan kokemuksista löytyy Arctic Sports Addicts brändisaitilta - ASA X HEAD<br />
<br />
<a href="http://www.arcticsportaddicts.fi/brandit/head-swimming/uncategorized/sarin-kisaraportti-ironman-mallorca-27-9-2014/">http://www.arcticsportaddicts.fi/brandit/head-swimming/uncategorized/sarin-kisaraportti-ironman-mallorca-27-9-2014/</a><br />
<br />
Käy tutustumassa muutoinkin ASA:n sivuilla. Löydät taatusti paljon mielenkiintoista tutkittavaa.Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-16604806380994179022014-07-30T00:20:00.001-07:002014-07-30T00:20:37.259-07:00Klassikkokisailua JoroisillaKisaraporttini Joroisten klassikkokisasta on luettavissa täältä: <a href="http://www.aika-ajo.com/tapahtumat/sari-puumalan-finntriathlon-kisaraportti/">http://www.aika-ajo.com/tapahtumat/sari-puumalan-finntriathlon-kisaraportti/</a><br />
<br />
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-49527382846523018482014-07-08T04:49:00.000-07:002014-07-08T04:49:57.955-07:00Kylmästä lämpimään<div style="text-align: justify;">
Nyt on loma ja hot hot hot! Eihän lomailu voi paljoa paremmaksi enää mennä. Aamulenkki metsäpoluilla tehty ja eilinen pitkä yhdistelmä (1,5 km uinti, 85 km pyörä, 10,5 km juoksu) superhelteessä ei juurikaan painanut kropassa. Nyt blogia kirjoittelen bikineissä kotiterassilla. Ihanaa!!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Viikonloppu meni ihanasti Santerin rippijuhlahumussa. Sunnuntaina juhlittiin lähisuvun ja muutamien ystävien kanssa huippukeleissä meidän nuoren miehen rippijuhlaa. Tuli samalla nuorelle miehelle kunnon testi: miten selvitä patsastelusta helteessä mustassa puvussa. Itsellänikin tarjoiluhulinan lomassa helteessä huhkiessa välillä karkas ajatus viielntävään veteen. Arvelin, että illalla vielä ehtisin uintitreenin järvessä tekemään, mutta eihän se ihan niin mennyt. Ihan parasta oli keskittyä kerrankin huolella ainoan lapsukaisen ensimmäiseen seremonialliseen juhlapäivään. Siitä muutamia kuvia: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtax9c8uUKzDM7xe55_nAMkqljyY6TWQd-k2XNRxMYXDICp2WsLCVHvx2zDtr0z6Lzg4fCqNSpwlq7zSXDlrDiKyiSctTDDY1kv6H6Opa7yS-kKlutZxx4dh8YS7b10sMJjFohe5UXOPs/s1600/20140706_114707.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtax9c8uUKzDM7xe55_nAMkqljyY6TWQd-k2XNRxMYXDICp2WsLCVHvx2zDtr0z6Lzg4fCqNSpwlq7zSXDlrDiKyiSctTDDY1kv6H6Opa7yS-kKlutZxx4dh8YS7b10sMJjFohe5UXOPs/s1600/20140706_114707.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtax9c8uUKzDM7xe55_nAMkqljyY6TWQd-k2XNRxMYXDICp2WsLCVHvx2zDtr0z6Lzg4fCqNSpwlq7zSXDlrDiKyiSctTDDY1kv6H6Opa7yS-kKlutZxx4dh8YS7b10sMJjFohe5UXOPs/s1600/20140706_114707.jpg" height="320" width="240" /></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvGsjyHMU5eR9V7ZmL0TzlDtVPJ-aGUXrVNny9EeVaIpoeqxm34MufLoT5Wkj-7_AZoYQa9z668cuh-GuKKyUyVgGzO5WKTRrnbkRHmwMKZovKP3OHJQolkVSIHxbMK696SH1SJGrKp_Y/s1600/20140706_115405.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvGsjyHMU5eR9V7ZmL0TzlDtVPJ-aGUXrVNny9EeVaIpoeqxm34MufLoT5Wkj-7_AZoYQa9z668cuh-GuKKyUyVgGzO5WKTRrnbkRHmwMKZovKP3OHJQolkVSIHxbMK696SH1SJGrKp_Y/s1600/20140706_115405.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
Ennen juhlahumua viime viikon alkupuolisko meni vielä viimeisissä työpuuhissa, mutta varsin mieluisissa sellaisissa - Tahkolla. Kestävyysurheilijoiden riemuksi alueelle ollaan kehittelemässä Tahko Span liidaamana todella huippujuttuja. Yksi huikeimmista on Triathlon Training Center = kiinteä harjoitteluympäristö triathlonin treenaamiseen, upea vaihtoalue lukittavin säilytyskopein sekä palvelukonsepti triathlonryhmille treenileiritoimintaan. Syvärinlahteen on jo saatu valmiiksi uintirata - HEADin poijulla merkattuna. Uintirata lähtee ponttoonisillan vierestä. Rantaan rakennetaan vielä nousuliuska lähiaikoina. Vesi oli vielä viime keskiviikkona erityisen piristävää - eli hyytävää, mutta ihan pakko oli 750 metrin rata käydä koeponnistamassa. Viimeistä kolmion siivua uidessani rauhoitun jo sen verran, että ennätin ihailemaan maisemia. Tahkovuori oli varsin vehreä ja upea näky uimarin perspektiivistä. Ihan uudenlainen maisemakokemus uidesssa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-58CJR5E7KAiePP4XREblHwclnxmgidWEdRNPE-AMHDAUjyJi2nn8uAK3RGalXKAR1cs3ru95MIcOvExauv_loAok8-6cBVoZqC6Wydu3TcO0qFdcXORQl5GLMh6aBtk1fQDlRJ7lp8/s1600/IMG-20140702-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-58CJR5E7KAiePP4XREblHwclnxmgidWEdRNPE-AMHDAUjyJi2nn8uAK3RGalXKAR1cs3ru95MIcOvExauv_loAok8-6cBVoZqC6Wydu3TcO0qFdcXORQl5GLMh6aBtk1fQDlRJ7lp8/s1600/IMG-20140702-WA0008.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLYRMBjQxESORVn3gCOIdE-Umzkhb525kTNkEw_j1bf9fDs0TCo3ULZGTztb3aIGvjZ4Roe_AQDUFvmLj_iNAmZojHzG6PH_dFLatfIP5bxjDGMpipXA3KKk7ECfYcqNZCR52zsaauWtc/s1600/IMG-20140702-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLYRMBjQxESORVn3gCOIdE-Umzkhb525kTNkEw_j1bf9fDs0TCo3ULZGTztb3aIGvjZ4Roe_AQDUFvmLj_iNAmZojHzG6PH_dFLatfIP5bxjDGMpipXA3KKk7ECfYcqNZCR52zsaauWtc/s1600/IMG-20140702-WA0003.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div align="left">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kirpeän uinnin jälkeen ei tehnyt mieli jatkaa kylmäilyä. Onneksi en ollut heinäkuisen koleuden armoilla. Suuntasin Tahko Span liikuntakerrokseen ajamaan Wattbikellä ja lopuksi vielä räväkkä veto hiihtoergolla. Jos ei olisi pieni palaveri painanut aikatauluissa, niin kilsan palauttelu Tahko Spa 25 m. altaassa olisi kruunannut kokonaisuuden täydellisesti. Tästä, kun vielä päästään himpun vielä kehitetään systeemejä, niin kylläpä kelpaa triathlonistin Tahkolla majailla. Olkaahan kuulolla!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGB9GJR_rw874vhig57Yyzm_LPkVZJGTy-OJw6RktSjGHkQZHVz8Ts4I_jERnXpV-UInFPL-_7rlS6CTbpv9PTEjHYNSJAMa_gSiQW8wWSB4a2dX_FlXnmOBo2IfCQJqUjmNH_9T-_JV8/s1600/IMG-20140702-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGB9GJR_rw874vhig57Yyzm_LPkVZJGTy-OJw6RktSjGHkQZHVz8Ts4I_jERnXpV-UInFPL-_7rlS6CTbpv9PTEjHYNSJAMa_gSiQW8wWSB4a2dX_FlXnmOBo2IfCQJqUjmNH_9T-_JV8/s1600/IMG-20140702-WA0004.jpg" height="320" width="226" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMpk6E0qHJy1Q2LdWGpyn3tY-a8LZ90gWpehT66bbEi0HFfAcOmCm5v639ImC3_uJ65TxM3YoRhz6BWyI0hw0oXSFM1ZIJ23vNeOZ1BVvAduWLQhjxm9AVNlAKM2vDYHjuI4LeIhlpLMU/s1600/IMG-20140702-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMpk6E0qHJy1Q2LdWGpyn3tY-a8LZ90gWpehT66bbEi0HFfAcOmCm5v639ImC3_uJ65TxM3YoRhz6BWyI0hw0oXSFM1ZIJ23vNeOZ1BVvAduWLQhjxm9AVNlAKM2vDYHjuI4LeIhlpLMU/s1600/IMG-20140702-WA0006.jpg" height="320" width="225" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tällaiset mukavat työn ja treenailun kombinaatiot on ihan huippua. Muuten tämän alkukesän työrytmitys on aiheuttanut haasteita järkevän treenailun kannalta, mut näillä ehdoilla toki mennään. Onneksi sekaan on mahtunut muutamia todellisia supertreenejä ja mukavia triathlontunnelmia. Olin mukana pienellä puuhapanoksella Köhniötriathlonissa, joka järjestettiin ensimmäistä kertaa lauantaina 29.6. Kysessä oli Staminan järjestämä matalan kynnyksen kisa, jossa oli kaksi junioristarttia sekä aikuisten startti. Lähdin uintiosuudelle ns. valvojauimariksi / hengenpelastajaksi. Siispä ernen starttia piti tehdä "baywatch" leikki. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZx5S_KthQwTS6klCaeljUYhrBJ-S9-7WTwTqaYAhHTgvjk1Ka1l0YsHecW1rOqedqE6WAiw9B26lTdCnhcJGqnVv1xXeNpKxwB7Tus_s7e5Y6QxIm4SRY4c0cbwhDTkClh4peEo1csfo/s1600/DSC_0891.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZx5S_KthQwTS6klCaeljUYhrBJ-S9-7WTwTqaYAhHTgvjk1Ka1l0YsHecW1rOqedqE6WAiw9B26lTdCnhcJGqnVv1xXeNpKxwB7Tus_s7e5Y6QxIm4SRY4c0cbwhDTkClh4peEo1csfo/s1600/DSC_0891.JPG" height="320" width="214" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvGXtHqn6psPMN1xquShkqGtmV140gXRpyDxAC8LZE9_idoSNP8G6lMdSipbxSEYON_QGSDjCHTmCXrckNqYidxN4n5kcqIF3LMhwdtlymcpizH5Ib4iQgnRtS0oMLBGPaySEAZKdMBg/s1600/sari_kaisa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvGXtHqn6psPMN1xquShkqGtmV140gXRpyDxAC8LZE9_idoSNP8G6lMdSipbxSEYON_QGSDjCHTmCXrckNqYidxN4n5kcqIF3LMhwdtlymcpizH5Ib4iQgnRtS0oMLBGPaySEAZKdMBg/s1600/sari_kaisa.jpg" height="245" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaisalla eka tri-startti edessä. Hyvä Staminaiset!</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span> <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdnCX4zgOCqToI7xno8nNEB_IMqzBdt9HZhpi5v2PT0bp6C8qvDZSpLmW9rCY1gZhmj3Cc-7Q0AkhQACyBCCFyHEMaUQpVNYGCXDPoWb4QbDM2HFMavrwva4mjfbZ1gfmIItz6aEMvrQU/s1600/sari.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdnCX4zgOCqToI7xno8nNEB_IMqzBdt9HZhpi5v2PT0bp6C8qvDZSpLmW9rCY1gZhmj3Cc-7Q0AkhQACyBCCFyHEMaUQpVNYGCXDPoWb4QbDM2HFMavrwva4mjfbZ1gfmIItz6aEMvrQU/s1600/sari.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; height: 253px; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 469px;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdnCX4zgOCqToI7xno8nNEB_IMqzBdt9HZhpi5v2PT0bp6C8qvDZSpLmW9rCY1gZhmj3Cc-7Q0AkhQACyBCCFyHEMaUQpVNYGCXDPoWb4QbDM2HFMavrwva4mjfbZ1gfmIItz6aEMvrQU/s1600/sari.jpg" height="400" width="246" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kisoissa hyvä tunnelma :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<u><span style="color: #0066cc;"></span></u><br />
<u><span style="color: #0066cc;"></span></u><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTOzjHuQzEOdOFe3SuCOUI51oyOcA2YljhQ73n0By9RSfdjJyp_c2xYoUDmQAFEsk4N_KkCxsYRoq5P72UBmpjRhLSmBnfYJHPXNiLXsDu6x7qbg-KRP8FW7Uk0jQzo9Iyi9onMX8GfFc/s1600/20140629_131725.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTOzjHuQzEOdOFe3SuCOUI51oyOcA2YljhQ73n0By9RSfdjJyp_c2xYoUDmQAFEsk4N_KkCxsYRoq5P72UBmpjRhLSmBnfYJHPXNiLXsDu6x7qbg-KRP8FW7Uk0jQzo9Iyi9onMX8GfFc/s1600/20140629_131725.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sunnuntailenkin kaffetauko Peurunkapyöräilyn reitillä. <br />
Matkaa kertyi 145 km.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><span style="color: #0066cc;"></span></u> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-87648221434156460952014-06-23T12:55:00.001-07:002014-06-23T12:55:24.884-07:00Boutique -kisailua Vanajanlinnassa<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
SM-kisojen jälkeinen aamu oli yhtä juhlaa, vaikka tassuparkani oli aikamoisen kipuinen - kantapää ei siis kestänyt askeltamista ollenkaan. Lähtökohdat triathlonkisailuun ei siis välttämättä ihan parhaat mahdolliset. Siitä huolimatta ihana auringon paiste ja mukava odotusarvo nostatti fiiliksen korkealle. Tiesin, että luvassa oli ihan parasta mahdollista kisameininkiä. Finntriathlon -perheen uusi jäsen - Finntriathlon Vanajanlinna oli viimein starttia vaille valmis. Lauantaina linnan ympäristössä oli jo kisattu Bisnestriathlonin merkeissä, joten sunnuntain kisaporukka pääsi starttaamaan jo kertaalleen testatulle kisabaanalle. Huippujärjestelyt, superympäristö ja -olosuhteet, aurinkoinen keli ja mahtava kisaporukka = odotettavissa ainutkertainen kokemus!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Z0dF_jK3E5_OAacV7Pa2_2zIJx5btj-48kA3pgEpSMwMC3Le-HEd249mKPqhlifNsSaQgWkA7hTsvEWC_KJRDLVRqLFUSkJH9P5Xaq6AQiZZNFapCi3gQx__SLYhdfCJxC2D3FMeRcA/s1600/20140615_101422.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Z0dF_jK3E5_OAacV7Pa2_2zIJx5btj-48kA3pgEpSMwMC3Le-HEd249mKPqhlifNsSaQgWkA7hTsvEWC_KJRDLVRqLFUSkJH9P5Xaq6AQiZZNFapCi3gQx__SLYhdfCJxC2D3FMeRcA/s1600/20140615_101422.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Kisan odotusarvoa nostatti merkittävällä tavalla myös se, että olen päässyt tekemään kuluneen vuoden aikana <a href="http://www.creamentors.fi/">CreaMentors</a> -tiimillämme <span style="font-family: inherit;">mielenkiintoista</span> duuniprojektia yhdessä <a href="http://www.vanajanlinnagroup.fi/fi">Vanajanlinna Groupin</a> yrittäjien kanssa. Olemme rakentaneet yhdessä uudenlaista palvelukonseptia, jossa yhdistyy bisness, wellness ja sport. <span style="font-family: inherit;">S<span style="mso-fareast-language: FI;">portness
on Vanajanlinna Groupin uusi palvelukonsepti, joka pureutuu työtehokkuuteen
virittämällä johtoryhmien ja avaintiimien iskukykyä. Kestävän bisneksen
kulmakivet teroitetaan valmennushenkisen Sportnessin avulla huippuunsa. Laadun
takeena toimivat Suomen sportti –ja hyvinvointialan kovimmat huippuosaajat sekä
Vanajanlinna Groupin permiumtason palvelut ja palveluympäristöt. Kesäkuun alussa pääsimme julkistamaan Anu Helinin nimityksen uuden palvelun liidaajaksi. Sportness Manageri Anu aloittaa Vanajanlinna Groupin palveluksessa elokuun alussa, joten syksyn mittaan on lupa odottaa kiinnostavia uutisia Sportness -palveluista ja -tapahtumista. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sosNft1bbzYM8QNQDM_5adxfZ8ACT0GKh58XA9Ya2JxbQdq6G8Lb8iNx5A4fuogLN07XjmzPBpq2C4cfoMz_AgXjRkVW91ggwd1wphYyaqiwWT8CRnppNzLH2KA4RjjfEcQTlvdzK4Q/s1600/20140615_101450.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sosNft1bbzYM8QNQDM_5adxfZ8ACT0GKh58XA9Ya2JxbQdq6G8Lb8iNx5A4fuogLN07XjmzPBpq2C4cfoMz_AgXjRkVW91ggwd1wphYyaqiwWT8CRnppNzLH2KA4RjjfEcQTlvdzK4Q/s1600/20140615_101450.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Itse kisaan....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Kisaan oli starttaamassa erityisen hyvän fiiliksen poppoo - hiukan alle 100 kisaajaa ja mukana monta ensikertalaista. Töpöstely kipeällä tassulla toi toki oman oudon valmistelufiiliksen, koska arvelin, että osaltani kisa jää uinti-&pyöräilykisaksi. Lisäksi edellisen päivä hytistely kylmässä kisassa oli vähän verottanut iskukykyä. En antanut ajatuksen häiritä, koska tunnelma oli muute korkealla. Olin mukana kisassa HEAD Ambassador -tiimiläisenä ja HEAD oli mukana myös kisan yhteistyökumppanina. Lisäksi fiilistä nostatti se, että transitio -alueella näkyi iloinen määrä pinkkejä renkaita. #pinklwheels #TeamElinaJouhki oli siis vahvalla edustuksella mukana kisassa. Pinkit renkaat itse asiassa aiheuttivatkin pientä hämminkiä uinnin jälkeisessä transitiossa. Nousin naisten kärjessä uinnista ja vaihtoon sännätessäni seurailin pitkää pyöräriviä ja pinkkejä renkaita. Juoksin siinä innostuksissani pitkäksi ja omat renkaat ihan hukassa. Täydellä ilolla tällaisen sähläyksen kyllä tein. Ihan huippua, että pinkkiä väriä renkaissa oli sekoiluksi asti :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0VKxzxtiZocsLHF5rwOpNX45_0yCHik2V23jCTYO44lXafCGGBP_-IY2LFB46E53wNt0G64X75McpOJA_R9V3MWl9JuzzVFPNazrP2uuIDQDwiWcuEObhPA1koeQ_n0JGMvJCGS8XbL4/s1600/py%C3%B6r%C3%A4+vanaja.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0VKxzxtiZocsLHF5rwOpNX45_0yCHik2V23jCTYO44lXafCGGBP_-IY2LFB46E53wNt0G64X75McpOJA_R9V3MWl9JuzzVFPNazrP2uuIDQDwiWcuEObhPA1koeQ_n0JGMvJCGS8XbL4/s1600/py%C3%B6r%C3%A4+vanaja.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Itse kisa sujui iloisissa fiiliksissä. Pyöräily suoritettiin viitenä kierroksena suljetulla reitillä kauniissa ympäristössä glof -viheriöiden välissä. Ihan totaalista puristusta en todellakaan onnistunut saamaan aikaan, mutta olinpa intoa täynnä, kun pyörän jälkeen vaihdoin Newtonit jalkaan ja totesin, että mä pystyn juoksemaan. Juoksureitti oli mukava yllätyksellinen, kun päästiin mm. luikahtamaan kolme kertaa linnan muurin läpi ja mutkittelemaan mukavasti Linnan ympärillä. Kokonaisuudessaan kisareitti oli upean kompaktisti muotoiltu. Isot kiitokset Finntriathlonin organisaatiolle! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Kisailun jälkeen boutique -henkinen kisa sai niitin, kun tarjolla oli ylelliset sauna- ja peseytmisolosuhteet sekä kaiken kruunaaja: herkullinen brunssi linnan juhlasalissa. Ensi vuonna tämä kisa on aivan taatusti ykköslistalla monen kisaajan kalenterissa. Suosittelen!</div>
<img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5doH4vcmDy8ecOENBTm19-bbmMcIbAj4YsH0EB9dLy6HKCIqqdcpptIM_U_IaY_ZiWkuuhAew9vImHyniySpCKA6tX20ReNfwq2kHC4LPdIl-NfdONFYvfXhZNEY2iXed9hs5fXlry2A/s1600/linnan+brunssi.jpg" width="400" /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNbv4KfQ3YaJqlgEn-McNj6NaJz2EGukq_hjIU98alDmpPjWJUfd_wGdYi-Eoo5lcPumryDLj39DI3l-U57xaV8QtLLtDR6BInEhq5XkF8ggMB0QoJ57UcSILp8_PV7c2XJIso1b0jXfM/s1600/20140615_145453.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuIjj9h_Al9nzxM4AxHTKdFUHs5BT0rndtnodimqIOfGDPLyIknC5lYZeAvvqIhSBwyjWKWiH4_DadNkEJWtFEhDMbBKgrQilE8Xx9jtkbeL1zAwm2Fn1gocFoaou5WTF9JBxh6gD8NGg/s1600/20140615_145453.jpg" imageanchor="1" style="height: 291px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 316px;"></a> </div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-uFOrXIjGRaY%2FU6iFE_1vhuI%2FAAAAAAAAECg%2FlS5Ww-PP4-A%2Fs1600%2Flinnan%2Bbrunssi.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5doH4vcmDy8ecOENBTm19-bbmMcIbAj4YsH0EB9dLy6HKCIqqdcpptIM_U_IaY_ZiWkuuhAew9vImHyniySpCKA6tX20ReNfwq2kHC4LPdIl-NfdONFYvfXhZNEY2iXed9hs5fXlry2A/s1600/linnan+brunssi.jpg" -->Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-13713699488502267802014-06-22T13:28:00.000-07:002014-06-22T13:37:14.657-07:00Sprinttailua ja sähläilyä<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Heti kärkeen joudun toteamaan, että nyt joudun blogimaailman rytmiin suhteutettuna palaamaan historiassa kohtuuttoman pitkästi menneisyyteen - kesäkuun alkuun. Triathlonin kisakausi pääsi omalta osaltani käyntiinVantaaTriathlonissa, jossa HEAD oli näyttävästi mukana kisan yhteistyökumppanina. Mukana kisakauden avausta olis juhlistamassa HEAD Swimmingin edustajat, jotka tulivat Ruotsista seuraamaan kisaa. Erityisen hienoa oli treffata ennen kisastarttia itse mestari Daniel, joka on uuden HEAD Black Marlin -märkäpuvun suunnittelija. Olin ehtinyt uimaan uudella Black Marlinilla järvessä vain kolmisen kertaa, mutta kokemukset olivat välittömästi varsin mieluisat - uintiasento oli erittäin luonteva, helposti liukuva ja sutjakka. Tästä pääsin jo ennen kisakokemusta Danielille hehkuttamaan ja kiitokset antamaan. Ihan huippua oli myös treffata HEAD Ambassador -tiimiläisiä kisatunnelmissa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLEprjUMNeoSQPD5n2IaWX1A2c9GOJpsjw2jlwdBROz1O69aA83MY0yzOjYFO6x_W4sA9ZEqXM2JN7FeVRAEiyCZh6NRCKSzfiXdy-UEeGbO4r2h-7ZM4NZDDk2Agm5ult4uSnLikI79Y/s1600/20140607_111731.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLEprjUMNeoSQPD5n2IaWX1A2c9GOJpsjw2jlwdBROz1O69aA83MY0yzOjYFO6x_W4sA9ZEqXM2JN7FeVRAEiyCZh6NRCKSzfiXdy-UEeGbO4r2h-7ZM4NZDDk2Agm5ult4uSnLikI79Y/s1600/20140607_111731.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: xx-small;">Kuvassa HEAD märkäpukujen suunnittelija Daniel ja taustalla näkyy tämän kauden uutuus: swim-run puku</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Vantaa Triathlonissa on sarjoja ja startteja niin paljon, ettei ihan meinannut pysyä itsekään kartalla. No, kartalla pysymisen haaste tuli vastaa toden teolla sitten kisan loppuvaiheissa. Starttasin naisten sprinttimatkalle (peesikielto -ryhmässä) Naisia oli upee joukko säntäämässä Kuusijärveen. Uinti lähti käyntiin niin kuin ekassa kisassa saattoi odottaa. Rytmi Ihan sekaisin ennen ekaa poijua ja sitten määrätietoinen rauhoittuminen ja keskittyminen huolelliseen uinti-vetoon. Nousin vedestä kolmantena ja sittä sitten innolla kohti transitiota ja #pinkwheels -tuunattua Canyonia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI5lrs8kVkfOux6csvsd-rT-cQota-L0gYzGTaO6oTDmwuR0D7cp73Xd2d3rde3JL2YJIlGIJnhdDsxR19_bwI7MW6hif8KjG3HeqHCxn7o7yBF8YmFTgPx2bUiZE1sqW4C4XGIuR2FkE/s1600/vantaa.head.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI5lrs8kVkfOux6csvsd-rT-cQota-L0gYzGTaO6oTDmwuR0D7cp73Xd2d3rde3JL2YJIlGIJnhdDsxR19_bwI7MW6hif8KjG3HeqHCxn7o7yBF8YmFTgPx2bUiZE1sqW4C4XGIuR2FkE/s1600/vantaa.head.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Pyöräilyssä pääsin heti alkumetreillä kärkeen ja siinä asetelmassa pääsin vaihtamaan juoksuun. Juoksu alkoi kulkemaan tuttuun tapaan muutaman minuutin taistelun jälkeen. Mukana ei ollut mitään ajanottovälinettä, joten seurailin vain nuolia ja olin ihan hukassa ajan ja matkan kulun suhteen. Tietenkään en näin kokeneena kisaajana nähnyt tarpeellisena osallistua kisainfoon :) enkä kiireisen työviikon päätteeksi ehtinyt juurikaan reittikarttoja tsekkailemaan, joten en todellakaan hahmottanut miten reitti etenee. Päästelin siis nuolten ohjaamana reippain askelin ja pienen loppukirin saattelemana maaliin. Arvelin, että nyt pitää kyl jatkaa vielä kisan jälkeen juoksua, koska askel tuntui kohtuuttoman kevyelle. Siteen tuli kovin outo tunne ajatuksiin. Ei tää tainnut ihan nappiin mennä, jotenkin lyhkäisellehän tämä tuntui. Ja niinhän se olikin. Reittikartan tsekkaus paljasti, että jätin juoksematta toisen luupin, joten tuloksena oli DQ. Eipä hätää. Hyvä treeni ja virheestä oppineena taas hiukan kokeneempana kohti seuraavia startteja. Tosin kyllä mä tulevaisuudessa mieluusti otan kierroslaskijan palveluja käyttöön aina, kun reitti koostuu useammasta luupista :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC-NhsTYIfPVS2LCN8PpKK7mR_ilrL9fyzXpzkajYG1Rz4pfG635An7U_X4gytBz1M2wudOS-zk81E7rMkMKzDB0yIkVFwuZFvHf2Hv_YU4xswLpUe872Ql9eSXifugURzs9_yJ2kkMgQ/s1600/Vantaa+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC-NhsTYIfPVS2LCN8PpKK7mR_ilrL9fyzXpzkajYG1Rz4pfG635An7U_X4gytBz1M2wudOS-zk81E7rMkMKzDB0yIkVFwuZFvHf2Hv_YU4xswLpUe872Ql9eSXifugURzs9_yJ2kkMgQ/s1600/Vantaa+Triathlon.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Seuraavat startit olikin ohjelmassa heti seuraavana viikonloppuna: SM Sprintti Sääksjärvellä lauantaina ja Finntriathlon Vanajanlinna sunnuntaina. Kisoja edeltävällä viikolla piti käydä aika monta kertaa säätietoja tutkailemassa. Karua luettavaa ja lauantaina karut ennusteet todellakin näyttivät realistisen luonteensa. Aika monta kertaa piti arvioida kisapukeutumista, kun ilman lämpötila oli 10 asetta ja tuuli melkoisen railakas. Sprinttikisasta kun oli kyse, niin eipä mitään säätöjä - kisa-asulla matkaan ja luonnetta kehiin.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYzgT9fAZXaGTZ_67kWxetGfYA24ONLQP8Dudu1wib-uGaGY8Dk63IrIBwj-vdzjJQ2VKhYhRT1F-_4ON81SgYniWS9wCW8-BAsSZrOFHZ8EfKj0t-zqXNmTyDI7zSFvKRjR-ErpeW_Ws/s1600/S%25C3%25A4%25C3%25A4ksi.uinti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYzgT9fAZXaGTZ_67kWxetGfYA24ONLQP8Dudu1wib-uGaGY8Dk63IrIBwj-vdzjJQ2VKhYhRT1F-_4ON81SgYniWS9wCW8-BAsSZrOFHZ8EfKj0t-zqXNmTyDI7zSFvKRjR-ErpeW_Ws/s1600/S%25C3%25A4%25C3%25A4ksi.uinti.jpg" height="195" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYzgT9fAZXaGTZ_67kWxetGfYA24ONLQP8Dudu1wib-uGaGY8Dk63IrIBwj-vdzjJQ2VKhYhRT1F-_4ON81SgYniWS9wCW8-BAsSZrOFHZ8EfKj0t-zqXNmTyDI7zSFvKRjR-ErpeW_Ws/s1600/S%25C3%25A4%25C3%25A4ksi.uinti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; height: 4px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; width: 317px;"></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHVjLlryF7HR9Cp3-8WPtc0II-kGxLh1czHjuit2XSo68k81F3XMVtJ7fTRsyBgzC1pSHmThEUEq7i186PyA8t_ePuArbHaNnqekrBP-8hV6poyccfJiGgwK5hleNW5cpoIXrVHHsIiQ/s1600/s%25C3%25A4%25C3%25A4ksi.vaihto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHVjLlryF7HR9Cp3-8WPtc0II-kGxLh1czHjuit2XSo68k81F3XMVtJ7fTRsyBgzC1pSHmThEUEq7i186PyA8t_ePuArbHaNnqekrBP-8hV6poyccfJiGgwK5hleNW5cpoIXrVHHsIiQ/s1600/s%25C3%25A4%25C3%25A4ksi.vaihto.jpg" height="207" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Sääksen kirkkaasen veteen sännättiin naisten AG-rýhmällä ja vedestä pääsin nousemaan kohtuu kärjessä samaa matkaa Päivi Rantalan kanssa. Vaihtoalueella sain taas iloita HEADin vikkelyyttä. Sen lisäksi, että puku toimii ihanan sutjakasti vedessä, se myös solahtaa päältä pois hämmentävän heloposti. Eli puku koppaan ja #pinkwheels -Canyon baanalle. No, mun Sidit ei kyllä ole ihan sprinttikisailuun optimoidut, mutta pienen veivailun jälkeen huippukengät kiristyy jalkaan ja matka voi alkaa. Pyörävauhti oli jo ihan nolouteen asti menevän heikkoa. Jouduin useamman kerran matkan aikana menemään itseeni. Jokseenkin on työmaata pyörän päällä kesän mittaan tehtävä, että kisabaanalla ajo tuntuis kisaamiselle. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLStrB38zdUJ5Omexin7OWkBEb9sGl14HdUV2Wn4-clV2i0_ev9acOcI6xLvfnyWyydwH2kBpNfv8U6yc4H3vgvjQ1VBgUVRHyPRmHgX-sxXmhesRvPXOsy2l70RKGvVyzQ3T_YZn4IBM/s1600/s%C3%A4%C3%A4ksi.juoksu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLStrB38zdUJ5Omexin7OWkBEb9sGl14HdUV2Wn4-clV2i0_ev9acOcI6xLvfnyWyydwH2kBpNfv8U6yc4H3vgvjQ1VBgUVRHyPRmHgX-sxXmhesRvPXOsy2l70RKGvVyzQ3T_YZn4IBM/s1600/s%C3%A4%C3%A4ksi.juoksu.jpg" height="306" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Pyöräilyn vaihtoon tulin koko AG -ryhmän kärjessä ja pääsin juoksuosuudelle kohtuullisella etumatkalla. Juoksun kääntöpaikalla ohi singahti Johanna Virtanen hyvällä juoksurytmillä. Maaliin tulin reilun puoli minuuttia Johannan perässä koko AG ryhymän kakkosena ja oman sarjani N45-49 Suomen mestarina.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkUAlB6Y1K_gx-SGvrOAd_MZR2CXsz6D3TWG0uzqBfLACMj30odh0YkEXw7_gZp3-VPVbYXO23N6VSN8xfnh2vDtHe6Be3mqjYJnpjHtV0OsVz3ZEVL55n6n2l2eVbhRblEEXKH1H0t8M/s1600/s%25C3%25A4%25C3%25A4ksi2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkUAlB6Y1K_gx-SGvrOAd_MZR2CXsz6D3TWG0uzqBfLACMj30odh0YkEXw7_gZp3-VPVbYXO23N6VSN8xfnh2vDtHe6Be3mqjYJnpjHtV0OsVz3ZEVL55n6n2l2eVbhRblEEXKH1H0t8M/s1600/s%25C3%25A4%25C3%25A4ksi2.jpg" height="194" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Kisan jälkeen autolta palkintojen jakoon hölkätessäni vasemman jalan vamma napsahti esiin. Enpäs päässytkään enää yhtään juoksuaskelta. Näihin vaivoihin on jo liian rutinoitunut, joten olin vahvasti siinä ajatuksessa, että vamma sulaa sunnuntain kisastarttiin mennessä. Koko päivä kylmässä hytisten alkoi jo painaa kropassa, joten olihan aika palata majapaikkaan lepäilemään ja valmistautumaan Finntriathlon Vanajanlinnaan.<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-TnE1WpTCt7s%2FU6ccGwr3J3I%2FAAAAAAAAD_4%2FfOKcMVj2gxQ%2Fs1600%2FS%2525C3%2525A4%2525C3%2525A4ksi.uinti.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYzgT9fAZXaGTZ_67kWxetGfYA24ONLQP8Dudu1wib-uGaGY8Dk63IrIBwj-vdzjJQ2VKhYhRT1F-_4ON81SgYniWS9wCW8-BAsSZrOFHZ8EfKj0t-zqXNmTyDI7zSFvKRjR-ErpeW_Ws/s1600/S%25C3%25A4%25C3%25A4ksi.uinti.jpg" -->Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-83804941736546381272014-05-11T12:19:00.000-07:002014-05-11T12:22:11.334-07:00Vauhtia ja vapaapäiviä<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Kuluneella viikolla onnistuin kuormittamaan itseäni pienehköllä, mutta varsin tehollisella treenillä. Olo tuntui välillä jo liki urheilulliselle. Olen toteuttanut koko kauden todella täysin online -tunnustelua treenailun suhteen. En siis ole tehnyt yhtään pitkän aikavälin suunnittelua, koska työ - kaikessa kiinnostavuudessaan - imaisee rytmit usein sellaiseen asentoon, että tiukasti ohjelmoitu treenisysteemi aiheuttaisi pelkästään stressiä. Ja siinähän ei todellakaan ole yhtään mitään järkeä näillä vuosiluvuilla. Ehdoton teemani on kuitenkin ollut tarkka hahmottaminen siitä, ettei treeniviikosta muotoudu tasapaksua puuroa ja mitäänsanomatonta jyystämistä. Fakta on myös se, etten myöskään kirjaa ylös treenejäni. En vaan jaksa innostua siitä. Sitä enempi sitten skannailen mielessäni tuntemuksiani kropassa ja fysiikassa - minkälaiseen treeniin kroppa tuntemuksien perusteella venyy. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kuluneella viikolla päätin tehdä tietoisen blokkitreenijakson niin, että 7 päivän jaksoon sisältyi 4 tehotreenipäivää ja 3 niistä peräkkäisinä päivinä. Time management oli vähän koetuksella, mutta sain mahdutettua jokaiselle arkipäivälle tunnin treenit - tehoja vuoropäivin uinnissa, pyöräilyssä ja juoksussa. Viime viikon kolea kevätkeli keli johdatti tekemään pariin otteeseen pyöräilyn tehotreenit Wattbikellä Monnarilla. Samalla pääsin vähän tunnustelemaan miten tonnin Watti-kisa pitäisi taktikoida. Juoksussa oli ohjelmassa 6*1000m vedot. Treeni tuntui ylivoimaisen raskaalle, mutta tuntumaan nähden vedot kulki itseäni ilahduttavalla tahdilla. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhktyho4_1X9XCT1fTRK2T7cMIzOaxwlX2aP8CU3LO4xuVK7iIb50g7iXjZfIah77ROM365wli3WdKjOlRGe5kcZPuAti8mwC-lfc1PK3OH7ks-WjxGdeF4o9ZVnYNQLEe0ma7jlLhhHqQ/s1600/wattbike+monari.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhktyho4_1X9XCT1fTRK2T7cMIzOaxwlX2aP8CU3LO4xuVK7iIb50g7iXjZfIah77ROM365wli3WdKjOlRGe5kcZPuAti8mwC-lfc1PK3OH7ks-WjxGdeF4o9ZVnYNQLEe0ma7jlLhhHqQ/s1600/wattbike+monari.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Perjantaina olikin sitten treenivapaa päivä, mutta kropalle aikamoinen urakka: 2 h pelastushieronta by Pasi Tuhkanen. Pasi on muuten todellinen ihmeiden tekijä. Olisin todennäköisesti täysin romu ilman Pasin pitkäjänteistä työtä ja ymmärrystä mun kropan käyttäytymisestä. Pe -la välisen yön uni oli supersyvää - tuntui kuin oikein kohinalla lepo tarttunut kroppaan. Lepo tuli tarpeeseen, koska aamupäivällä rullailin fillarilla Jyväskylän Pyöräilyviikon starttitapahtumaan Jkl keskustaan, jossa itselläni oli ohjelmassa elämäni ensimmäinen Wattbike -kisa (1000m). Kyseessä aikamoisen minimatka, mutta sitäkin raastavampi. Spurtin (1'15") jälkeen sitten loiventava maantielenkki (n. 80 km) Niskasen Wilman kanssa. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Äitienpäivän treenien suhteen olin jo antautunut hyvissä ajoin. Ohjelmassa, kun oli tiedossa kovin tärkeä äitienpäiväkiertue Laukaa-Jyväskylä -akselilla. Onneksi kiertue saatiin hyvin ravituissa tunnelmissa päätökseen sen verran aikaisin, että ehdin vielä metsälenkille puolitoista tuntia polkuja juoksemaan. Kotiovelta pääsen aivan mahtaviin maastoihin Päijänteen reunamille. Korkeuseroa riittää ja polkuja löytyy vaikka mitalla. Metsässä juokseminen on ihan parasta. Ja mikä raikkaus maantiepölyyn verrattuna! </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzVUvh8UPJQsK6RKqUJcZdjsGxUA3NOyMNDPlZqEF47TG-t_8iFVeAC-8bKkeAu_NYD27J1oLwPgY9a1eibW5_rDyLa0KDh9BNaf_iYe2sI2U4a-bDJXMZbpeRrRWXd_c4pLhAkPJn_0Y/s1600/muramen+harju.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzVUvh8UPJQsK6RKqUJcZdjsGxUA3NOyMNDPlZqEF47TG-t_8iFVeAC-8bKkeAu_NYD27J1oLwPgY9a1eibW5_rDyLa0KDh9BNaf_iYe2sI2U4a-bDJXMZbpeRrRWXd_c4pLhAkPJn_0Y/s1600/muramen+harju.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<u><span style="color: #0066cc;"></span></u><br />Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-47846036686166142682014-05-04T13:41:00.000-07:002014-05-04T13:41:17.767-07:00Mukana Team Elina Jouhkissa<div style="text-align: justify;">
Reilu viikko sitten sain Baba Lybeckiltä viestin, joka pysäytti ja kosketti aikalailla. Baba lähti kokoamaan Team Elina Jouhkia. Tästä pyynnöstä ei voinut kieltäytyä. Lue Elinan syvästi koskettava ja samalla hämmentävällä tavalla voimaannuttava tarina... sekä huimasti kasvavan Team Elina Jouhkin kiinnostavat blogipostaukset: <a href="http://www.anna.fi/baban-haba/">http://www.anna.fi/baban-haba/</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me kaikki urheilemisesta nauttivat olemme onnekkaita, kun saamme tehdä sitä mitä haluamme! Omaa treenailua sävyttää monesti vaiva jos toinenkin, mutta silti pääsen monella tapaa nauttimaan urheilun ja treenailun riemuista. Tämän riemun halua ehdottomasti omistaa Elinalle, jolla on mieletön spiritti näinkin vaikeina hetkinä!! </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Omistakaamme siis kaikki harjoittelumme ja kisamme Elinalle keräämällä samalla samalla rahaa Syöpäsäätiölle ja huomiota SPR:n kantasolurekisterille. Elinan motto on: ”Life may not be the party we hoped for, but while we are here, we might as well dance.”</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Stamina Triathlon Clubin naiset - Staminaiset - olivat juuri "online" Team Elina Jouhki Teamin alkumetreillä aivan upealla treenileirllä Tahkolla - Tahko Spassa. Kiitokset siitä Vanajanlinna Groupille! Tahko Spa on muuten vahvasti kehittämässä treeniolosuhteita mm. triathlonisteille. Tästä pian lisää infoa lähiaikoina. Pysykäähän kuulolla!!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Staminaiset omistivat aivan upean leirin ikimuistoiset treenitunnit Elinalle. Siitä dokumenttina tämä kuva, jossa mukana Tanja Laine, Sari Puumala, Katja Mitrunen, Piia Manninen, Janina Rajecki, Nina Leppänen, Anne Kuvaja, Eija Kestiä, Sanna Paavilainen, Minna Elo, Soila Pellotsalo, Tarja Hautajoki, Anu Malinen, Auri Kaihlavirta, Jaana Ojala sekä Jarmo Rissanen (Staminaisten leirin pyöräkoutsi). Kuvaajana ja vahvasti hengessä mukana oli Vanjanlinna Groupin tj. Pekka Vihma. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV-bd-tVCv2GOrM8ca_eImkuGUupJzx1GS0F6ta9AcJxQ5RT5jD_521p64iBxIxTroTg-UzdVDnNtQFJsXdP78Bc5T8wZ7IQtj3TwG-Otvgv8_qnlF0hTexBoL41pLul7s1v1yBoxbBmI/s1600/elinajouhki.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV-bd-tVCv2GOrM8ca_eImkuGUupJzx1GS0F6ta9AcJxQ5RT5jD_521p64iBxIxTroTg-UzdVDnNtQFJsXdP78Bc5T8wZ7IQtj3TwG-Otvgv8_qnlF0hTexBoL41pLul7s1v1yBoxbBmI/s1600/elinajouhki.jpg" height="252" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><strong>Voit tukea Elinaa tämän linkin kautta:</strong> </span><a href="http://bit.ly/QABmFJ"><span style="font-size: x-small;">http://bit.ly/QABmFJ</span></a></div>
<span style="font-size: x-small;"><strong>Suomen Roosa Nauha</strong> <strong>-kampanja </strong></span><a href="http://www.cancer.fi/roosanauha/"><span style="font-size: x-small;">http://www.cancer.fi/roosanauha/</span></a><br />
<span style="font-size: x-small;"><strong>SPR:n kantasolurekisteri</strong>: </span><a href="http://www.veripalvelu.fi/www/kantasolut"><span style="font-size: x-small;">http://www.veripalvelu.fi/www/kantasolut</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-size: x-small;"><b>Ilmoittaudu Team Elina Jouhkiin</b>: </span><a href="mailto:baba.lybeck@yle.fi"><span style="font-size: x-small;">baba.lybeck@yle.fi</span></a><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSIn4BKPpgSfY6IcE2fcD2qbayEeYIf6v08AZi0kJVXKe_koNZ6qTcEp1wifeW9TI3up96rKCTElph7Rd0oLCH6miFlY91Tuz9KMbzHNdrTJ4WZgGnsWBwwE1XOcfqiS8Bm1B8vhvg3lQ/s1600/Tahko+ruokailu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSIn4BKPpgSfY6IcE2fcD2qbayEeYIf6v08AZi0kJVXKe_koNZ6qTcEp1wifeW9TI3up96rKCTElph7Rd0oLCH6miFlY91Tuz9KMbzHNdrTJ4WZgGnsWBwwE1XOcfqiS8Bm1B8vhvg3lQ/s1600/Tahko+ruokailu.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">Energyloading @Tahko Spa</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
</ul>
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-10833139254291462732014-04-18T03:59:00.000-07:002014-04-18T04:12:01.944-07:00Kisakauden kynnyksellä<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Toisena pääsiäispäivänä laitan pitkästä aikaa numerolapun rintaan. Edellinen kisa oli Challenge Barcelona lokakuun alussa, joten nyt tarvitaan voimakkaasti henkisen kisakapasiteetin päivitystä. Mennyt talvi hujahti nimittäin ohi ilman ensimmäistäkään hiihtostarttia. Edellisenä talvena puolestaan hiihtokisoissa tuli vietettyä pitkästi yli 200 km. Nyt on siis aika omituinen olo laittaa itsensä testiin. No, kyseessä on kyllä varsin kevyt itsensä testaaminen: Malmijuoksu (8,5 km) Hammaslahdessa. Kisa osuu sopivasti siskon perheen luokse suuntaavan pääsiäisreissun yhteyteen. Kyseessähän on jo liki traditio, koska olen muistaakseni kerran aiemmin käynyt Malmin juoksemassa :) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTwFAZBulA_Yu52iNKxDHLzmw2wYDGNBdhT0hn9RL-biGx74w6_5hQDzuKDE3woRBw-y-p8tSKR6-zCFu7sH9m15tHcyJjNLt_Ox3eok8F2Lg9jKSKk29B6QHrFdmm0z2dmJW6gohaG7Q/s1600/Juoksu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTwFAZBulA_Yu52iNKxDHLzmw2wYDGNBdhT0hn9RL-biGx74w6_5hQDzuKDE3woRBw-y-p8tSKR6-zCFu7sH9m15tHcyJjNLt_Ox3eok8F2Lg9jKSKk29B6QHrFdmm0z2dmJW6gohaG7Q/s1600/Juoksu.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span> <span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Pidättelen kovasti yllä toiveita, että myös seuraava kisastartti olis juoksu - </span><a href="http://www.tahkorun.fi/"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tahko Run</span></a><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Tämä on minulle merkityksellinen asia, koska juoksua en ole kyennyt monenlaisten vammojen vuoksi moniin vuosiin kunnolla treenaamaan, saati sitten kisaamaan. Viime kesänä en juossut akillesvamman vuoksi loppukesää lukuun ottamatta juurikaan muita juoksutreenejä, kuin ns. pakolliset osuudet triathlon -kisoissa. Tästä voi siis päätellä, että parempaankin voisi kyetä juoksun saralla. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Kisakalenterin hahmottaminen koko kesän osalta tuotti taas suuren hämmästyksen siitä, miten lyhyt kesä onkaan. Kisoja tekis mieli mahduttaa mielin määrin, mutta treenijaksoillekin pitäisi varata aikaa. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Kisakautta valmistavien juoksukisojen oheen olis kyllä erinomaisen jännittävää, mennä testaamaan tuntumaa duathlonin sm-kisoihin Seinäjolle. Edellinen startti ko. lajin sm-kisoissa Varkaudessa v.1998 tuotti sm-kultaa. Kisa on jäänyt mieleen tosi vahvasti - olin silloin varmasti elämäni parhaimmassa kisakunnossa. Niihin tunnelmiin olis kyllä erinomaisen mukava kyetä palaamaan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Triathlon -kisakalenterini on alustavasti seuraava. Ohjelmaan kuuluu mm. kaksi HEADin sponosoroimaa kisaa, joissa on erityisen mukavaa ollayhdessä HEAD Ambassador -tiimin kanssa kisaamassa. Erittäin isolla innolla odotan myös uusia upeita Finntriathlonin kisoja: Vanajanlinna ja Tahko.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> <span style="font-family: "Corbel","sans-serif";">7.6. <a href="http://www.triforfun.fi/vtmenu/kilpailutiedot">Vantaa Triathlon, perusmatka</a> HEAD -kisa</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">
<span style="font-family: "Corbel","sans-serif";">14.6.
<a href="http://hypykisat.fi/saaksi_triathlon/">Sääksitriathlon, sprintti sm</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">
<span style="font-family: "Corbel","sans-serif";">15.6.
Finntriathlon Vanajanlinna </span><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">
</span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: "Corbel","sans-serif";">12.7.
Säkylä Triathlon </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">
<span style="font-family: "Corbel","sans-serif";">9.8.
<a href="http://kuopiotriathlon.sporttisaitti.com/">Kuopio Triathlon, perusmatkan sm</a> HEAD-kisa</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: "Corbel","sans-serif";">16.8.
<a href="http://www.tahkotriathlon.fi/">Finntriathlon Tahko</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">
<span style="font-family: "Corbel","sans-serif";">27.9.
<a href="http://www.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz2zEJx0BvE">Ironman Mallorca</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Corbel","sans-serif";"></span><o:p><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></o:p> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Treenaaminen kohti kauden päätavoitetta - Ironman Mallorcaa - vaatii kovasti järkeä, harkintakykyä, malttia ja itsensä kuuntelua. Työn ja treenailun rytmittäminen ei onnistu kovin pitkän aikavälin suunnittelulla, koska tilanteet päivärytmeissä vaihtuvat nopalla syklillä. Pyrin jäsentämään itselleni päivittäisellä tasolla miltä tuntuu kropassa ja fysiikassa, mikä on juuri tällä hetkellä käytettävissä oleva aika ja miten arvioin tulevan viikon jakautuvan työhön, työreissuihin ja arjen muihin menoihin. Siitä sitten treenisiivut luovuudella sijoitetaan sopiviin kohtiin... vaikkapa suoraan työpäivän jälkeen <a href="http://www.creamentors.fi/">CreaMentorsilta</a>, kunhan vaan saa roudattua kaikki kamppeet mukaan. </span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvxHHROyJoknjtY-5W4xAIbFMLOEtF3DCj_6DGgh8BnO_FDd_48k6IjaBOBZrWX2rTpdYcnuwerErTYQtR1rXwNl4nSsWI7O7OkXi2pzxe9LBgHRMay1jcnXxQIHLn6Ifwt26kXOYhIw/s1600/py%25C3%25B6r%25C3%25A4+cm.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvxHHROyJoknjtY-5W4xAIbFMLOEtF3DCj_6DGgh8BnO_FDd_48k6IjaBOBZrWX2rTpdYcnuwerErTYQtR1rXwNl4nSsWI7O7OkXi2pzxe9LBgHRMay1jcnXxQIHLn6Ifwt26kXOYhIw/s1600/py%25C3%25B6r%25C3%25A4+cm.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tämähän on varsin tuttu ja elämäntapaan kuuluva malli toimia kaikille niille, jotka jollakin tasolla tavoitteellista treenailua harrastavat. Sitten, kun mennään toisenlaiseen viiteryhmään, tällainen tapa elää onkin yhtäkkiä epätavallista. Siihen liittyen tarjoiltakoon tälläkin saitilla oheinen pieni videoklippi, vaikka sen katselu onkin itselleni kovin kiusallista. </span></o:p><o:p><span style="font-family: Times;">Pieni moderointi kuitenkin toimittajan otsikointiin - ihan maailman huipulle en sentään tähtää!! ;-) </span></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.ksml.fi/tv/tassa-ei-ole-tavallinen-perheenaiti/1798373"><span style="font-size: x-small;">KSML TV: Tässä ei ole ihan tavallinen perheenäiti </span></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: xx-small;"></span> </div>
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-60370127018746962842014-03-30T13:42:00.000-07:002014-03-30T13:53:19.050-07:00HEAD testipäivä AaltoAlvarissa<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Stamina Triathlon Clubin lauantain uintitreenivuorolla oli käynnissä melkoisen iloinen ja innostunut suhina, kun paikalliset triathlon -heräänneet pääsivät testailemaan yhtä tärkeintä triathlon-varustetta - märkäpukua.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Testattavana oli kaksi merkkiä: </div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>HEAD</strong> by <a href="http://www.endurancesports.fi/">Jyväskylän Sukelluskeskus</a> ja minä HEAD Ambassadorin roolissa</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Sailfish</strong> by <a href="http://www.endurancesports.fi/">Endurance Sports Finland</a> ja Mika Somppi </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0KoD6Uphb7YNIIZ71X4ZFa2TwXxNYe-j1sdizJVBgvd1aLfB7p6eNI-f5_FbsK5Y_lCLezklMYnUgtr1fooj0NIw6IwT6JoQ5vjT9YUlA8RaqQbLWK7x8bqs9nq95UKY7i6fxvXJXNFY/s1600/20140329_100245.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0KoD6Uphb7YNIIZ71X4ZFa2TwXxNYe-j1sdizJVBgvd1aLfB7p6eNI-f5_FbsK5Y_lCLezklMYnUgtr1fooj0NIw6IwT6JoQ5vjT9YUlA8RaqQbLWK7x8bqs9nq95UKY7i6fxvXJXNFY/s1600/20140329_100245.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<span style="font-size: xx-small;">HEAD Black Marlin ja Sailfis G-Range</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
AaltoAlvarin katsomoihin rakennetuille minimessuille pölähti melkoinen määrä lajiväkeä. Pukujen kokoja arvottiin ja testattiin sellaisella tahdilla, että Ambassadorilla oli hiki pinnassa uimahallin kosteissa ja lämpimissä olosuhteissa. Tavoitteenani oli myös itse testailla mahdollisimman montaa pukua, jotta osaa arvioida eri mallien ja merkkien eroja. Sain kiskottua oma Black Marlin -uutuuden puoliväliin asti, mutta aika kuluikin todella reippaissa merkeissä, kun uusia ja uusia testaajia pulpahteli katsomon liepeille. Nihkeässä uimahalli-ilmastossa sitten oikein talkoilla kiskottiin pukuja testaajien päälle.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGJTaGHFlOmgJTMsZIc9z3O31q3z8HCdM8QoMCOyFyXxLuVUisJ0BHxCQruCG9gOpAzKESVcsJ5CD-y2sg_9DM-aZmnk9cdMpVL6BNwxkY08tRF8HzjF_D3EyNyL5kyRJvPX9jiY4wadI/s1600/1396092471534.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGJTaGHFlOmgJTMsZIc9z3O31q3z8HCdM8QoMCOyFyXxLuVUisJ0BHxCQruCG9gOpAzKESVcsJ5CD-y2sg_9DM-aZmnk9cdMpVL6BNwxkY08tRF8HzjF_D3EyNyL5kyRJvPX9jiY4wadI/s1600/1396092471534.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-0b8SaOuLdGvQGypRsduwFxp72-wJ1VcN2sHK_z6_KUw7EcfbktN-hYVvtQLt6PaFRBx7S8_9JhNlEE3P83Jr2_osP5_RAJjAyJDsaWDp_0ikn-dIJj8FRi2yUB0f7LwOpsJ6tPs5qGs/s1600/20140329_102307.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-0b8SaOuLdGvQGypRsduwFxp72-wJ1VcN2sHK_z6_KUw7EcfbktN-hYVvtQLt6PaFRBx7S8_9JhNlEE3P83Jr2_osP5_RAJjAyJDsaWDp_0ikn-dIJj8FRi2yUB0f7LwOpsJ6tPs5qGs/s1600/20140329_102307.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Kaikista tarkinta analyyisä ehti tekemään Lassse, joka oikein huolella testaili kummankin merkin pro -mallistoa. Tsekkaa <a href="http://www.kauramoottori.com/">Kauramoottorin</a> blogista Lassen arviot. Myös Niobe oli ahkera testaaja. Lisää analyysiä tässä: <a href="http://www.niobiumia.net/">Niobumia</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgne0g0uT1iRHGNnq_dx6JbOrXdQZjebngSItbJk_2KPJgoUfokkZgh5kObI8jY-YCbS94meOp_Q9BNi4jk_5uEEo9Nr8UGbdYM-bBo2FzxP0f5JBDB5va8uf-toBCZn1g0pcYcw1Z71kM/s1600/20140329_112148.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgne0g0uT1iRHGNnq_dx6JbOrXdQZjebngSItbJk_2KPJgoUfokkZgh5kObI8jY-YCbS94meOp_Q9BNi4jk_5uEEo9Nr8UGbdYM-bBo2FzxP0f5JBDB5va8uf-toBCZn1g0pcYcw1Z71kM/s1600/20140329_112148.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<h4>
</h4>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Itse ehdin viimein pienen testiuinnin tekemään Black Marlinilla. Tuntui erittäin hyvälle, joten avovesiuintitreenien odotus alkoi välittömästi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4OnC_oQh_2jrvTnlUsOJ2rMYVgXvhLWmKh7hbhk9IwWopPimzO8MwoPz6W2Ie-6iQaF-pjyM6xNndwOIxlrj-mK_jksz5RtLubshy21_v3jJi5q9ty_XLLdtnk1UmbMz8_5qq5vi0480/s1600/20140329_115047.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4OnC_oQh_2jrvTnlUsOJ2rMYVgXvhLWmKh7hbhk9IwWopPimzO8MwoPz6W2Ie-6iQaF-pjyM6xNndwOIxlrj-mK_jksz5RtLubshy21_v3jJi5q9ty_XLLdtnk1UmbMz8_5qq5vi0480/s1600/20140329_115047.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pääsin antamaan myös pienen uintinäytteen Jyväskylän Sukelluskeskuksen Olli Lapin kuvaamaan videoklippiin <a href="https://www.facebook.com/photo.php?v=650610488321637&set=vb.171850076197683&type=2&theater">Facebook Jyväskylän Sukelluskeskus</a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tsekkaa <a href="http://sukelluskeskus.fi/shop/cat/product_catalog.php?c=309">Sukelluskeskuksen verkkokaupasta</a> lisäspeksejä HEADin märkäpuvuista ja hinnoista. Triathlon -harjoitteluun ja kisaamiseen soveluu <strong>Tricomp Skin</strong> ja <strong>Tricomp 12</strong> sekä malliston lippulaiva <strong>Black Marlin</strong>. Tämän viikon Jyväskyän Sukelluskeskus (Ahjokatu 4) tarjoaa Staminalaislle 10% alennuksen kaikista HEAD märkäpuvuista. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Testipäivään lisäantia toi <a href="http://endurancesports.fi/index.php?route=product/category&path=59_71">Endurance Sports Finlandin</a> edustamat Newton -juoksukengät. Olen itse täysin vannoutunut <a href="https://www.newtonrunning.com/">Hello Better </a> -juoksija. Tämän kauden uutuusmallit ehdottomasti päätyvät kevään ja kesän mittaan värikkäälle juoksu-kenkähyllystölleni!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZU-4YDpfbrPlodplosPa0_F3lq0EFPO9n6BFDZurma1cbbqOUiRjJFQl1b-3WAjNH2irbtmLemp1mjbbhAGgQz7HY7bIwBTF0E_9azzKxcLpdt6rFhoBQX8Qy5cYemfOlpV90MFFBc0/s1600/20140329_094914.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZU-4YDpfbrPlodplosPa0_F3lq0EFPO9n6BFDZurma1cbbqOUiRjJFQl1b-3WAjNH2irbtmLemp1mjbbhAGgQz7HY7bIwBTF0E_9azzKxcLpdt6rFhoBQX8Qy5cYemfOlpV90MFFBc0/s1600/20140329_094914.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-42653039228570031622014-03-22T12:15:00.000-07:002014-03-23T00:47:38.882-07:00Treenailua hyvässä seurassa!<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Herääminen auringonpaisteeseen on ihan parasta. Silloin tietää, että päivän ohjelma tulee sisältämään tuntitolkulla ulkotreeniä. Tänään osan 1. ohjelmassa oli juoksulenkki Staminaisten - Jaanan, Nioben ja Tarjan - iloisen kuplivassa seurassa.</div>
<br />
<img class="HAa Eha" height="240" src="https://lh3.googleusercontent.com/-GfMCmNUrU6o/Uy1cJSFh4bI/AAAAAAAACPM/pBHBgXquBoA/w668-h501-no/20140322_114443.jpg" width="320" /><br />
<span style="font-size: xx-small;">Niobe, Tarja, Jaana</span><br />
<br />
<img class="HAa Eha" height="240" src="https://lh5.googleusercontent.com/-guw2FoHxQHk/Uy1g7dGjAtI/AAAAAAAACQw/Dk7Zpapdag8/w668-h501-no/20140322_120037.jpg" width="320" /><br />
<span style="font-size: xx-small;">Tarja, Sari, Jaana</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
Juoksulenkin aikana oli malttamaton olo. Pakko päästä ajamaan lenkkiä asap. Eli pienen imurointitauon jälkeen cyclocrossari baanalle ja uudessa Jypsin pinkissä ajopaidassa kohti Vaajakoskn SM-viestihiihtoja. Aika erikoista, että hiihtokisoja voi pysähtyä katsomaa kesken fillarilenkin ilman, että seurauksena syväjäätyminen. Aurinko paistoi upean lämpimästi, joten pari miesten viestin vaihtoa tarkenin katsoa ennen lenkin jatkumista. Mahtava ajopäivä!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZqldKUnCNFeW3AxWIH_6UfrOoSLixtQEkWghaa2xJcu599hBfXQXXDfGfEjNqkZ8OL-ubelLTrKLIv3h6IVtyHMRG7JGPCmLZOPCpon2sha8ff86BOgE-nZbA4M2nsS1Rqt1tsyK1pGk/s1600/IMG-20140322-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZqldKUnCNFeW3AxWIH_6UfrOoSLixtQEkWghaa2xJcu599hBfXQXXDfGfEjNqkZ8OL-ubelLTrKLIv3h6IVtyHMRG7JGPCmLZOPCpon2sha8ff86BOgE-nZbA4M2nsS1Rqt1tsyK1pGk/s1600/IMG-20140322-WA0008.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Hyvässä seurassa ja hyvissä treenimestoissa on ollut ilo treenailla muinakin päivinä. Kerrottakoon nekin kuvin. Viikon kovimpiin treeneihin lukeutui kovatehoinen juoksu-pyörätreeni Hipposhallissa Staminan treenivuorolla.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgEN8u-YHUQuSl44CnpupXgF18n6_Ua6PQ13Hy0CdtaWROsvUWdr8AMQVFWdays0FWC4xfUSA_WsTNtIG3hgqIBPNOO5TvYO0ucY5nIwW0wj2TsffJy9gGTtlmmi7qfMSLbih9wPbgHpg/s1600/WP_20140316_021.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgEN8u-YHUQuSl44CnpupXgF18n6_Ua6PQ13Hy0CdtaWROsvUWdr8AMQVFWdays0FWC4xfUSA_WsTNtIG3hgqIBPNOO5TvYO0ucY5nIwW0wj2TsffJy9gGTtlmmi7qfMSLbih9wPbgHpg/s1600/WP_20140316_021.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPsLqKAxLgBE7apKjjdeiAsEZM02lP2LjsZdQi-nxi8rSSz59nAUJaP_LHdMG5IwmDfWObk9bQI13SSwRoarS_JB4GijMJt-2Vr1RD617wsUCsAPhXg7VBYTNFhJkFGENsAIC3gMSO4oU/s1600/20140316_170121.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPsLqKAxLgBE7apKjjdeiAsEZM02lP2LjsZdQi-nxi8rSSz59nAUJaP_LHdMG5IwmDfWObk9bQI13SSwRoarS_JB4GijMJt-2Vr1RD617wsUCsAPhXg7VBYTNFhJkFGENsAIC3gMSO4oU/s1600/20140316_170121.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
... Ja uintia AaltoAlvarissa</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7hS9uE93ZEQhimhrZQtvSrry-YE9GW8tgxwKLrEvzHNAjrzz_cAO2Ii9urJ1zy9SuDsv0vtJoAlaON7a1iO95XHyiEzD9pVsgiFaBzrZWBJ2w9Zr3eqmOFm5dHDuAT1lA0_2KcrELCx8/s1600/20140317_175807-PANO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7hS9uE93ZEQhimhrZQtvSrry-YE9GW8tgxwKLrEvzHNAjrzz_cAO2Ii9urJ1zy9SuDsv0vtJoAlaON7a1iO95XHyiEzD9pVsgiFaBzrZWBJ2w9Zr3eqmOFm5dHDuAT1lA0_2KcrELCx8/s1600/20140317_175807-PANO.jpg" height="232" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ja sitten treenipaikka, jossa on kohtuullisen ketterää saada itsestään ihan kaikki irti, jos tahtoa löytyy: Harjun (Neron) portaat Portaat on ihan mun työpaikan - CreaMentorsin - naapurissa, joten tänne suuntaamme kollegatiimin kanssa viikottain kevään tullen. Kymmenen nousua!! </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX_DcdCQTyGcmQMWLbl8VHUX3s4xuMtzLGOmU1Y_hVhRigoB2FjMZzM2E3LSMnrkXD0EnB8mICBAfZxkNUXhG4g_dqGQk6iAumwx9-A_ffABqx2_9884IpzKsdflJ7bDjMMo8WsGXPsEc/s1600/20140312_171835.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX_DcdCQTyGcmQMWLbl8VHUX3s4xuMtzLGOmU1Y_hVhRigoB2FjMZzM2E3LSMnrkXD0EnB8mICBAfZxkNUXhG4g_dqGQk6iAumwx9-A_ffABqx2_9884IpzKsdflJ7bDjMMo8WsGXPsEc/s1600/20140312_171835.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"><img class="HAa Eha" height="240" src="https://lh3.googleusercontent.com/-N89DAdX2KW4/UyB7v7S2zXI/AAAAAAAAB_A/RvnbMcF6qLU/w668-h501-no/20140312_171932.jpg" width="320" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;">Anu Varila</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Jatkossa porrasjuoksupäivä on tiistai ja startti n. klo 16:30, joten tervetuloa mukaan kärsimään iloiseen joukkoomme!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<h4 style="text-align: justify;">
</h4>
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-59321595916640628912014-03-16T03:21:00.001-07:002014-03-17T01:55:03.935-07:00The HEAD Ambassadors<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eilen Märskyssä kokoontui mahtava HEAD Ambassador -tiimi, jonka veturina toimivat Erika Gröhn ja Jere Viljanen. Tiimissä mukana mahtava skaala huippupersoonia, joihin tämän kauden aikana varmasti pääsee tutustumaan erilaisissa triathlon -tiimellyksissä. Hyvä yleisö, saanko esitellä - the Ambassadors: Timo Lehmus, Mira Leskinen, Nina Hurula, Robson Lindberg, Osmo Liimatainen, Niklas Merikallio, Janne Kallio, Hanna Punnonen, Jenni-Julia Saikkonen, Antti Koivisto, Anu Uhtonen ja mä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<img alt="Eka #headambassador tapaaminen!" class="_46-i img" height="403" src="https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/s403x403/1604779_10152028767038137_2100656686_n.jpg" style="left: -2px; top: 0px;" width="302" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: xx-small;">Kuva Janne Kallio</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ambassadorien toimintaa pääsee kauden edetessä seuraamaan usean eri kanavan kautta. Nyt kaikkien lähettiläiden esittelyt löytyvät HEAD Swimming Finlandin FB sivuilta. Käy tykkäämässä ja seuraa-massa! <a href="http://www.facebook.com/headswimmingfinland?fref=ts">www.facebook.com/headswimmingfinland?fref=ts</a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ambassador kick off - päivän riemuihin kuului luonnollisesti HEAD -varusteiden sovittelu ja testailu. Keskeisimmässä roolissa luonnollisesti märkäpuku. Minulle oli valittu HEADin "lippulaiva" malli Black Marlin. Pikainen sovitustuokio paljasti heti, että puku sujahtaa päälle täydellisellä istuvuudella. Tänään kotioloissa vielä toinen sovittelu ja poseeraus. Yöllä Jyväskylään satanut lumi oli pieni vihjaus siitä, että ihan vielä ei pääse oikeisiin olosuhteisiin pukua testaamaan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj63jTiYg5RWQsuH2pR6xZFOuv-l0oN0gkhcr1K7MOzyoQgkTkeCSfaXtAuYsbjNhyfTXgUHJ-LzoHZz3nRwQn9hrgMC9U27lxxM6HWw-LRKsYXanjZCsl9BcZnhyphenhyphenyUm3s1ulcgyDAWClU/s1600/2014-03-16+11.19.12.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj63jTiYg5RWQsuH2pR6xZFOuv-l0oN0gkhcr1K7MOzyoQgkTkeCSfaXtAuYsbjNhyfTXgUHJ-LzoHZz3nRwQn9hrgMC9U27lxxM6HWw-LRKsYXanjZCsl9BcZnhyphenhyphenyUm3s1ulcgyDAWClU/s1600/2014-03-16+11.19.12.png" height="400" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: xx-small;"> HEAD märkäpukujen jälleenmyyjät Jyväskyläsää JV Sport & Conslting ja Sukelluskekus</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Muita uintivarusteita sen sijaan päästiin heti tuoreeltaan testaamaan Märskyn altaassa, jonne iso osa tiimiä suuntasi tapaamisen päätteeksi. Hyvin istuva ja napakka uimapuku & hämmentävän hyvin istuvat lasit. Näillä kamppeilla sitten tänään AaltoAlvariin uintia kelaamaan. Tämän päivän kovimmat paukut säästetään kuitenkin Stamina TC:n yhteistreeniin Hipposhalliin. Ohjelmassa kovia juoksuvetoja radalla ja palauttelut pyörällä rullien päällä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIxinMledun0IitHzWzQ0QZrm5HM76QViMwoSuR-Zr2LjWqCNVKqR1tALcvjULnB_LS_BZZsPWc7l4kPzahqvfmVQqEQpP8FX1EMCCgxv0PYKMqXlKVqPEnG7Y60sOoWCwEfl7duj62Do/s1600/Head+kamppeita.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIxinMledun0IitHzWzQ0QZrm5HM76QViMwoSuR-Zr2LjWqCNVKqR1tALcvjULnB_LS_BZZsPWc7l4kPzahqvfmVQqEQpP8FX1EMCCgxv0PYKMqXlKVqPEnG7Y60sOoWCwEfl7duj62Do/s1600/Head+kamppeita.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-71680483984754778932014-03-09T09:21:00.001-07:002014-03-09T09:23:26.816-07:00Vastatuuleen!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mä en talvella pyörää ulkoiluta - en! Pyöräilykausi on yleensä alkanut reilusti Vuokatti-hiihdon jälkeen. No, nythän tämä asetelma onkin ollut uudella tolalla. Tänä talvena pyörää on tullut liikuteltua sekä sisällä että ulkona enemmän, kuin sitten viime vuosituhannen. Viikko-ohjelmassa on ollut ensinnäkin JYPSin spinning -treeni SATSilla ja siihen aina päälle räväkkä juoksu matolla. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRqaw_hsEQuuSPTaMCWvNxwf_EZkI3m-jIgp7stOiOMU8o4dPoglO-miCqDPedXnWFkAUKcCT3dogXWrOxy9jnLYnLdXHNSf7W2B79MQ4tRks2gx_885ns6so9QIe2qjQir96BBixtUoY/s1600/1795498_10152265802244260_1642257149_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRqaw_hsEQuuSPTaMCWvNxwf_EZkI3m-jIgp7stOiOMU8o4dPoglO-miCqDPedXnWFkAUKcCT3dogXWrOxy9jnLYnLdXHNSf7W2B79MQ4tRks2gx_885ns6so9QIe2qjQir96BBixtUoY/s1600/1795498_10152265802244260_1642257149_n.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Myös basement "pyöräilystudio" on ollut aiempaa ahkerammassa käytössä lähinnä time management -syistä. Viime viikolle osui useampi reissupäivä ja istuin autossa yhteensä reilusti yli 2000 km. Pitkän reissutyöpäivän jälkeen nopein tapa saada kroppa henkiin on hypätä tutun pyörän päälle ja jauhaa kampia musiikin tai tv-sarjan tahtiin. Toinen kropan henkiinherättäjä oli lauantaiaamun Staminan uintitreenit ja varsinaisen pääsarjan jälkeen tehdyt 4*200m potkut. Että mä inhoan potkuja, mutta kylläpähän aukes istumisesta jumittunut lantio. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tämä viikonloppu on tarjonnut huippua kevätpyöräilykeliä. Maantiellä onnistuis jo näillä Jyväskylänkin leveyksillä maantiefilon ulkoiluttaminen, mutta pyörätiet sen verran reippaasti hiekoituksen peittämiä, että cyclocrossari on mitä parhain ystävä tähän sydäntalvelle osuneeseen kevätkeliin.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkt6AS39hZtKeLaFktMzCW0I6edmEOMKc4GKhN4ElQSNGhEn7ma9utt-kMoumpTW_7PR05fc9-ClDZl79sFXG7JmMmcacocgZTcgDt0JCL5uskn8Ql43ucJqx4rY3Qu39CHizPw0BRsRc/s1600/Py%25C3%25B6r%25C3%25A4lenkille+9.3.2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkt6AS39hZtKeLaFktMzCW0I6edmEOMKc4GKhN4ElQSNGhEn7ma9utt-kMoumpTW_7PR05fc9-ClDZl79sFXG7JmMmcacocgZTcgDt0JCL5uskn8Ql43ucJqx4rY3Qu39CHizPw0BRsRc/s1600/Py%25C3%25B6r%25C3%25A4lenkille+9.3.2014.jpg" height="112" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
No, kevätkeli oli kylläkin hienoinen tyrmäys. Näytti hienolle ja tuntuikin hienolle, kun sai tuutata iloisesti voimakkaaseen myötätuuleen. Mutta sittenhän oli edessä paluutuuli. Ja sehän oli vastatuuli isolla V:llä ja T:llä. Totuus vaisusta pedalpower -tasosta ainakin paljastui!! Illalla voi onneks ihailla todellisia mestareita Paris - Nizzan avausosuudella. </div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-79795932282288367342014-03-03T01:40:00.003-08:002014-03-03T01:40:51.701-08:00Staminaiset<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Naisia, naisia ja lisää naisia pirskahtelee Staminan jäsenvahvuuteen iloista tahtia. Mikä mahtava syy perustaa seuraan oma naisjaosto - Staminaiset! Kun koolla on tehokas joukkueellinen aktiivisia naisia, niin asioita ei kauaa veivata. Tiimipaidat & kisa-asut on kohta tilauksessa ja kevään huipennuksena toteutetaan Staminaisten triathlonleiri Tahko Spassa 25-27.4. Varasin Tahko Spa Suites huoneistoja 14 osallistujalle. Nyt näyttää, että limiittiä pitää vielä kasvattaa. Listoilla on jo 16 osallistujaa. Luvassa mahtava leiri upeissa puitteissa. Viikonloppu tulee siis olemaan kaikkea paitsi kuivaa! <br />
<br />
<div class="irc_mutc">
<a class="irc_mutl" data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.fi/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&docid=S8MDSOsj6chLYM&tbnid=9D055VkPiP4dKM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.tahkospa.fi%2F%3Fid%3Dmedia&ei=S0EUU_ruPOnZ4ATioIGwDQ&bvm=bv.61965928,d.bGE&psig=AFQjCNEZsabSeqBY5iTQD1AdkSWW9mfOEA&ust=1393922744793993"><img class="irc_mut" height="135" src="data:image/jpeg;base64,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" style="margin-top: 0px;" width="200" /></a></div>
<div class="irc_mutc">
<a href="http://www.tahkospa.fi/">http://www.tahkospa.fi/</a></div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="irc_mutc">
Tahkolle on syntymässä hyvää vauhtia triathlon -keskittymä ja elokuussa pöhinä saavuttaa huippunsa, kun <em>first edition</em> Tahko Triathlon <a href="http://www.tahkotriathlon.fi/">www.tahkotriathlon.fi/</a> pamahtaa käyntiin. </div>
<div class="irc_mutc">
Tahko Triathlon kuuluu ehdottomasti myös omaan kisaohjelmaani. Ajoitus täydellisesti n.1,5 kk ennen kauden huipennusta Ironman Mallorcaa. </div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="irc_mutc">
Tulevan kesän kisaohjelmassa ehdottomasti mukana myös HEADin kanssa kolmivuotisen kumppanuussopimuksen tehneet kisatapahtumat: Vantaa Triathlon ja Kuopio Triathlon. <a href="https://www.head.com/swimming/news/?region=se&id=3409">https://www.head.com/swimming/news/?region=se&id=3409</a></div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="irc_mutc">
Treenailu on saanut täysin uudenlaisen vivahteen, kun treeniohjelmaa ei tänä talvena suunnitellakaan kalenterin, vaan poikkeuksellisen sään mukaan. Talvisin täysin hiihtotreenailuun ja pitkänmatkan hiihtoihin keskittyneenä olen ihan uudenlaisessa treenailurytmityksessä. Treeniohjelmisto on ollut likimain täysin triathlon -lajiharjoittelua. Hiihtokilsat ovat siis kovin vähissä, vaikka hiihtokausi käynnistyi heti Barcelonan kisareissulta palattuani Jyväslumi Oy:n ladulla Laajavuoressa. Lajiharjoittelun on mahdollistanut myös se iloinen asia, että olen pystynyt monen monen vuoden vammakierteen jälkeen treenaamaan huolella myös juoksua. Ja kun kenkävarastossa on vauhdikkaaseen rullailuun houkuttelevat tuoreet Newton Bocot, niin taidanpa tarjota niille reippaan ulkoilutuksen just nyt!</div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuiWv-EpioJqMYsMyq_aj-HGtAzgIVod16KPFvPHg3ItKmsQX1tcJu8ktH86qoTFRb5Z4vdufr_oUMoHSi1hHJ6Hranhqtf7WPuBulraO4mekKjzMTBXke24AS4LGfSkKkgAUv78H0DrM/s1600/kenki%C3%A42.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuiWv-EpioJqMYsMyq_aj-HGtAzgIVod16KPFvPHg3ItKmsQX1tcJu8ktH86qoTFRb5Z4vdufr_oUMoHSi1hHJ6Hranhqtf7WPuBulraO4mekKjzMTBXke24AS4LGfSkKkgAUv78H0DrM/s1600/kenki%C3%A42.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="irc_mutc">
</div>
<div class="irc_mutc">
</div>
Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2668858829293000375.post-18469382699533079182014-02-22T03:36:00.002-08:002014-02-22T03:37:50.751-08:00Hei mä bloggaan!Tästä alkaa tämän kauden huipennukseen (<a href="http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/course.aspx#axzz2u35ZgM1G">Ironman Mallorca) </a> tähtäävän matkan tarina. Olen aina kokenut omien treenailujen, puuhien ja tavoitteiden pohdiskelun julkisesti hiukan kiusalliseksi, enkä ole ollenkaan bloggaaja -tyyppiä! Nyt tilanne sai kuitenkin uuden mukavan twistin, kun pääsin mukaan HEAD Ambassador Finland -tiimiin. Tiimin kick off -tilaisuus järjestetään 15.3., joten sen jälkeen luvassa enemmän Ambassador-viestintää.<br />
<br />
Viime kausi huipentui Challenge Barcelona kisaan lokakuun alussa. Kisa oli täynnä monenmoista harmia ja probleemia. Tyypilliseen tapaan kisatuntien aikana tuli voimallisesti mietittyä, että eikö ihminen vois järjestää elämäänsä muutakin ohjelmaa, kuin näin voimallista itsenä rääkkäämistä. Lopputuloksena oli kuitenkin oman AG ryhmä voitto ja heti kisan jälkeen olikin jo mielessä pohdinta: mikä on seuraava pitkä kisa? Ehdottomasti intressinä oli löytää jo liki loppuunmyydyistä IM-sarjan kisoista sopiva setti, koska intohimoisena tavoitteenani on päästä kamppailemaan ikäsiskojeni kanssa MM-paikasta Kailua-Konaan. Ironman Kalmar Sweden v. 2012 oli jo kohtuu onnistunut kisa itselläni ja siitä palkintona tulikin AG voitto & mahdollisuus lunastaa ansaittu slotti Havaijille. Silloin en ollut siihen ollenkaan varautunut, joten paikka jäi lunastamatta... odottaman siis uutta yritystä.<br />
<br />
IM Mallorcalle lähtee Stamina Tritathlon Clubista mahtitiimi - 8 kisaajaa. Tiimissä minun lisäkseni mukana: Jani Kokko, Tapio Piesanen, Ilkka Konttinen, Esa Ojala, Toni Norppa, Antti Levänen ja Juha Manninen. Mukana todella kokeneita teräsmiehiä ja ihan ensikertalaisia. Luvassa siis mahtavia fiiliksiä ja tunnekuohuja.<br />
<br />
Oma tavoite Mallorcalla on todella kova ja hiukka arveluttaa sanoa se "ääneen". Tavoite vaatii lujasti, lujasti, lujasti työtä & täydellistä onnistumista. Haluan voittaa omassa AG.ssa (45-49) jaossa olevan slotin vuoden 2015 MM- kisaan! <br />
<br />
Näissä merkeissä siis uusia blogikirjoituksia luvassa, kunhan flunssa kourista pääsen taas itse asiaan - eli kovasti kaivatun treenailun pariin. Sarikatriinhttp://www.blogger.com/profile/00423082457918964974noreply@blogger.com0