sunnuntai 11. toukokuuta 2014

Vauhtia ja vapaapäiviä

Kuluneella viikolla onnistuin kuormittamaan itseäni pienehköllä, mutta varsin tehollisella treenillä. Olo tuntui välillä jo liki  urheilulliselle.  Olen toteuttanut koko kauden todella täysin online -tunnustelua treenailun suhteen. En siis ole tehnyt yhtään pitkän aikavälin suunnittelua, koska työ - kaikessa kiinnostavuudessaan - imaisee rytmit usein sellaiseen asentoon, että tiukasti ohjelmoitu treenisysteemi aiheuttaisi pelkästään stressiä. Ja siinähän ei todellakaan ole yhtään mitään järkeä näillä vuosiluvuilla.  Ehdoton teemani on kuitenkin ollut tarkka hahmottaminen siitä, ettei treeniviikosta muotoudu tasapaksua puuroa ja mitäänsanomatonta jyystämistä. Fakta on myös se, etten myöskään kirjaa ylös treenejäni. En vaan jaksa innostua siitä. Sitä enempi sitten skannailen mielessäni tuntemuksiani kropassa ja fysiikassa - minkälaiseen treeniin kroppa tuntemuksien perusteella venyy.

Kuluneella viikolla päätin tehdä tietoisen  blokkitreenijakson niin, että 7 päivän jaksoon sisältyi  4  tehotreenipäivää ja 3 niistä peräkkäisinä päivinä. Time management oli vähän koetuksella, mutta sain mahdutettua jokaiselle arkipäivälle tunnin treenit  - tehoja vuoropäivin uinnissa, pyöräilyssä ja juoksussa.  Viime viikon kolea kevätkeli  keli johdatti tekemään pariin otteeseen pyöräilyn tehotreenit Wattbikellä Monnarilla. Samalla pääsin vähän tunnustelemaan miten tonnin Watti-kisa pitäisi taktikoida. Juoksussa oli ohjelmassa  6*1000m vedot. Treeni tuntui ylivoimaisen raskaalle, mutta tuntumaan nähden vedot kulki itseäni ilahduttavalla tahdilla.
 
Perjantaina olikin sitten treenivapaa päivä, mutta kropalle aikamoinen urakka: 2 h pelastushieronta by Pasi Tuhkanen. Pasi on muuten todellinen ihmeiden tekijä. Olisin todennäköisesti täysin romu ilman Pasin pitkäjänteistä työtä ja ymmärrystä mun kropan käyttäytymisestä. Pe -la välisen yön uni oli supersyvää - tuntui kuin oikein kohinalla lepo tarttunut kroppaan. Lepo tuli tarpeeseen, koska aamupäivällä rullailin fillarilla Jyväskylän Pyöräilyviikon starttitapahtumaan Jkl keskustaan, jossa itselläni oli ohjelmassa elämäni ensimmäinen Wattbike -kisa (1000m). Kyseessä aikamoisen minimatka, mutta sitäkin raastavampi. Spurtin (1'15") jälkeen sitten loiventava maantielenkki (n. 80 km)  Niskasen Wilman kanssa.
 
Äitienpäivän treenien suhteen olin jo antautunut hyvissä ajoin. Ohjelmassa, kun oli tiedossa kovin tärkeä äitienpäiväkiertue Laukaa-Jyväskylä -akselilla. Onneksi kiertue saatiin hyvin ravituissa tunnelmissa päätökseen sen verran aikaisin, että ehdin vielä metsälenkille puolitoista tuntia polkuja juoksemaan. Kotiovelta pääsen aivan mahtaviin maastoihin Päijänteen reunamille. Korkeuseroa riittää ja polkuja löytyy vaikka mitalla. Metsässä juokseminen on ihan parasta. Ja mikä raikkaus maantiepölyyn verrattuna!
 
 
 
 


sunnuntai 4. toukokuuta 2014

Mukana Team Elina Jouhkissa

Reilu viikko sitten sain Baba Lybeckiltä viestin, joka pysäytti ja kosketti aikalailla. Baba lähti kokoamaan  Team Elina Jouhkia. Tästä pyynnöstä ei voinut kieltäytyä.  Lue Elinan syvästi koskettava ja samalla hämmentävällä tavalla voimaannuttava tarina... sekä huimasti kasvavan Team Elina Jouhkin  kiinnostavat blogipostaukset:  http://www.anna.fi/baban-haba/

Me kaikki urheilemisesta nauttivat olemme onnekkaita, kun saamme tehdä sitä mitä haluamme! Omaa treenailua sävyttää monesti vaiva jos toinenkin, mutta silti pääsen monella tapaa  nauttimaan urheilun ja treenailun riemuista. Tämän riemun halua ehdottomasti omistaa Elinalle, jolla on mieletön spiritti näinkin vaikeina hetkinä!! 
 
Omistakaamme siis kaikki harjoittelumme ja kisamme Elinalle keräämällä samalla samalla rahaa Syöpäsäätiölle ja huomiota SPR:n kantasolurekisterille. Elinan motto on: ”Life may not be the party we hoped for, but while we are here, we might as well dance.”

Stamina Triathlon Clubin naiset - Staminaiset - olivat juuri "online" Team Elina Jouhki  Teamin alkumetreillä aivan upealla treenileirllä  Tahkolla - Tahko Spassa. Kiitokset siitä Vanajanlinna Groupille! Tahko Spa on muuten  vahvasti kehittämässä treeniolosuhteita mm. triathlonisteille.  Tästä pian lisää infoa lähiaikoina. Pysykäähän kuulolla!!
 
Staminaiset omistivat aivan upean leirin ikimuistoiset treenitunnit Elinalle. Siitä dokumenttina tämä kuva, jossa mukana Tanja Laine, Sari Puumala, Katja Mitrunen, Piia Manninen, Janina Rajecki, Nina Leppänen, Anne Kuvaja, Eija Kestiä, Sanna Paavilainen, Minna Elo, Soila Pellotsalo, Tarja Hautajoki, Anu Malinen, Auri Kaihlavirta, Jaana Ojala sekä Jarmo Rissanen (Staminaisten leirin pyöräkoutsi). Kuvaajana ja  vahvasti hengessä mukana oli Vanjanlinna Groupin  tj. Pekka Vihma. 
 
Voit tukea Elinaa tämän linkin kautta: http://bit.ly/QABmFJ
Suomen Roosa Nauha -kampanja http://www.cancer.fi/roosanauha/
SPR:n kantasolurekisterihttp://www.veripalvelu.fi/www/kantasolut
 
Ilmoittaudu Team Elina Jouhkiinbaba.lybeck@yle.fi
 
Energyloading @Tahko Spa